2022/02/17 20:00:02
壓力、飯後躺恐引胃食道逆流! 營養師授「超實用10招」改善不適
食道逆流。6.孕婦,由於腹壓偏高,也易胃食道逆流。7.過重或肥胖者,由於腹壓偏高,易引起胃食道逆流。10大照護原則1.少量多餐,可減少一次性大量食物引發的胃脹和胃酸。2.避免飲用會刺激胃酸分泌的飲料,像是咖啡、酒、可樂。3.避免攝取太冰、太燙、過酸、辛辣等食物,易引起心灼熱感。4.避免過度油膩、高脂肪食物,脂肪會降低食道下括約肌壓力,刺激胃酸分泌。5.睡前2-3小時避免進食。6.睡覺時可將枕頭墊高