醫列「肺部7警示」 聲音沙啞注意 加碼授自救4習慣防癌

依據2020年的資料,全世界新發癌症排名中,肺癌(221萬例)排名為第二,而死亡排名之中,肺癌(180萬例死亡)則為排名第一。根據世界衞生組織(WHO)和國際癌症研究機構(IARC)的數據,肺癌是全球癌症死亡的主要原因。2020年,肺癌導致約180萬人死亡,占癌症總死亡數的18%

而「惡性腫瘤(癌症)」自民國71年起已經連續41年為國人十大死因的首位,而在十大癌症死因中,又以「肺癌」居首,在衛生福利部公佈的「111年十大癌症死因」中,因肺癌死亡的排名為第一,肺癌是死亡率最高的癌症,其晚期發現的比例同樣也是最高的。2022年,全球約有250萬例新發肺癌病例,佔所有新發癌症病例的12.4% 

肺癌的高發病率和高死亡率提醒我們要高度重視預防措施。重症醫師黃軒分享四招教你如何防護自己:

第一招:早點戒菸

世界衛生組織(WHO)指出30%50%的癌症是可以避免發生的。目前已有強烈證據顯示「吸菸」是影響肺癌最大的危險因子,佔70-80%。二手菸暴露也會增加肺癌的死亡風險,與吸菸者同住,得到肺癌的機會比一般民眾高出20%30%

 

第二招:早點防護

依世界衛生組織(WHO)資料顯示,除菸害外,二手菸、炒菜油煙、空氣污染、職業暴露(如石綿、粉塵)、肺部病史(肺結核、慢性阻塞性肺病)、肺癌家族史等亦是肺癌危險因子。為了降低空污對健康的危害,國民健康署提醒民眾可隨時注意空氣品質監測網訊息,並提供自我防護5要點:

1.拒吸二手菸

2.烹煮時應開啟排油煙機,多選擇水煮、清蒸方式烹煮食物,可減少PM2.5暴露

3.外出戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM 2.5)的暴露

4.空品狀況不佳時,減少在戶外活動時間,或改變運動型態避開交通高峰時段及路段

5.生活作息規律,多運用大眾運輸工具、自行車及步行,適當運動,維持身體健康狀態

第三招:早點篩檢

目前國際實證證據僅有對「重度吸菸族群」(抽菸史超過30包年、戒菸小於15),可以降低2成死亡。然而LDCT檢查可預防衍生以下風險。

針對男性(年齡介於5074)或女性(年齡介於4574),具有肺癌家族史者(其父母、子女或是兄弟姊妹經醫師診斷罹患肺癌的民眾)、以及重度的吸菸者(年齡介於5074歲,吸菸史達到:30/年以上者),衛生福利部提供符合此些資格的民眾21次的LDCT肺癌篩檢服務。

 

第四招:早點就醫

早期肺癌並非完全沒有任何症狀,瞭解肺部的「警訊」有助提高自我警覺,及早發現,及早治療。常見的肺部7種警訊包括:

1.持續咳嗽,甚至有惡化的狀況

2.痰中帶有血絲或咳血,持續一段時間後症狀沒有緩解

3.呼吸急促、呼吸出現喘鳴聲

4.持續胸痛且有惡化情形

5.聲音沙啞

6.四肢關節疼痛

7.無預警的體重下降、食慾不振

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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