喝冰水對身體不好?中醫師出面解答 4種人建議不要喝比較好

天氣熱,很多人喜歡喝冰水消暑,或是喝水之前要加上幾塊冰塊,很多人大概都聽說過,中醫認為喝冰水對身體不好,那這是真的嗎?中醫真的這麼認為嗎?

1、影響脾胃功能

中醫診所艾莉絲院長先說答案,問題還是在自身體質。首先中醫認為,脾胃是人體的消化吸收器官,負責將食物轉化為氣血,為身體提供能量。脾胃喜溫怕寒,飲用冰水會使脾胃受寒,導致消化功能下降,出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。所以你如果是脾胃虛弱的人,要避免喝冰水;但如果你身體健康,也不太會有消化道問題,那喝冰水基本上也不會有太大的問題。

2、阻礙氣血運行

而中醫講究「寒主收引」,冰水屬於寒涼之物,飲用後會使血管收縮,影響氣血運行,導致經絡不通,氣血鬱滯。長期飲用冰水可能會引發手腳冰冷、疲倦乏力等問題,甚至影響內臟器官的正常運作,所以你如果本來就有慢性病,那可能不要喝冰水會比較好。

3、容易誘發疾病

中醫認為,冰水會使體內寒氣加重,容易誘發各種疾病。例如,女性經期飲用冰水,可能會導致宮寒經痛;兒童飲用冰水,容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

除了喝冰水消暑,還有什麼替代方案?

1、草本茶飲

艾莉絲建議,可以選擇一些具有清熱解暑作用的草本茶飲,如菊花茶、薄荷茶、綠豆湯等,這些茶飲既能夠解暑,又不會對身體造成寒涼的傷害。像是菊花具有清熱解毒、明目降火的作用;綠豆具有清熱解毒、利水消腫的作用。

2、食物解暑

多食用一些具有解暑作用的食物,如西瓜、黃瓜、冬瓜等,這些食物既能解暑,又不會對身體造成寒涼的影響。比如夏天盛產的西瓜,就具有清熱解暑、利尿生津的作用,是理想的解暑水果。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·愛喝冰水易胖小腹?減肥「喝冰水or溫水」好? 專家解惑...答案超意外
·「月經來可以吃冰嗎?」兩派吵翻!醫解答萬年疑問 身體真的感覺舒適一些