強化免疫不生病 體內1系統強了就能提升抗病力

本文摘自<常春月刊>492期

為什麼有些人一年四季常常在感冒,有些人不容易被傳染?其實這和免疫系統有無平衡大有關係;免疫力若是過於低落,就很容易感染病菌、引發疾病,導致一年到頭都在感冒。因此,想要預防經常性的小感冒、嚴重的流感,甚至是各種病毒上身,就要平衡體內的免疫系統,來提升抗病能力。

【PART1】免疫力不足,疾病跟著來

許多因素都會造成免疫力低下,主要分為先天缺陷及後天原因,先天免疫缺陷通常是遺傳家族病史造成,常見的先天免疫缺陷疾病,有吞噬細胞障礙、補體缺陷、抗體缺乏及細胞免疫不全。

【PART2】吃出績優免疫力

免疫力可能會受損、增加感染的風險,並使感染變得更加嚴重,甚至可能致命,特別建議地中海飲食的模式,與抗炎和免疫調節化合物有關,可以讓身體更好地應對病原體攻擊和降低過度炎症的發生。

【PART3】輕鬆調控免疫系統

生活中該怎麼做,才能調控免疫力,還原身體與生俱來的自癒力,以抵抗外來的侵擾呢?本篇由專家提出生活中每天都應該要做的事,只要天天跟著做,逐漸成為生活的一部分,就能輕鬆調控免疫力,達到最佳平衡狀態。

【PART4】中醫食補增正氣

從中醫學的角度來看,免疫系統即是人體正氣,正氣足夠的話,外邪難以進入人體造成感染,正氣過強的話,就會發生自體免疫疾病,所以體內正氣的平衡很為重要。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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