這幾天彷彿已經夏天，全台多地白天高溫，飆破30度，但早晚偏涼、日夜溫差大，讓國內醫師示警，溫差大真的要人命，建議民眾適時增添衣物、起床多喝水，有助調節血液濃度跟體溫。
國外研究 溫差每增1度、腦出血風險增1倍
2月時節，卻暖如夏天，近來天氣一下熱、一下冷，日夜溫差很大，其實也會讓身體負擔跟著增加，醫師黃軒整理國外研究指出，溫差每增加1°C，腦出血的風險就會增加1倍，當溫差越大，死亡率也越高。黃軒說，「急性腦中風、急性腦出血或者心臟猝死，往往就在這個溫差。」
當溫差越大，死亡率越高。圖／台視新聞台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文表示，「冷的時候會刺激交感神經，血管會收縮、血壓上升；天氣熱的時候，血管會擴張。如果血壓起起伏伏、變動很大的時候，其實對我們的器官和身體，是有一定程度的衝擊。」台大大氣科學博士林得恩也在粉專示警，全台多個測站，10小時內溫差都在10°C以上，小心溫差大要人命。
溫差大自保 適當補充水分調節血液、體溫
黃軒提出幾項自保方法，像是洋蔥式穿衣，多分幾層、方便穿脫，來調整溫差，另外也要定期喝水，幫助調節血液跟體溫，盡量待在溫暖室內，減少費力的戶外運動。
抗溫差保護法。圖／台視新聞林謂文說，從入睡到起床約6至8小時，這段時間沒有進食、喝水，身體會呈現比較乾的狀態，因此早上起床時，可適量補充水分，對身體的循環、心血管疾病的預防，會有一點幫助。
溫差大的日子短期內還不會結束，而週四鋒面通過東北季風接著增強，北東天氣又將回到冬天，得多多留意溫度變化，確保身體健康。
台北／陳酈亭、甘而棣 責任編輯／朱怡玟