不是想偷懶！ 醫師曝「雨天想睡覺」有科學根據

各地降雨機率因為颱風來襲提高，也讓不少人覺得似乎特別想睡覺，醫師黃軒引用國外研究分享，雨天比較想睡是有科學根據的，因為雨水跟空氣摩擦會產生大量負離子，使交感神經刺激減少，心情更舒適穩定。另外，雨聲傳入大腦後會產生「Alpha波」，跟大腦睡眠時的狀態相當接近，讓人增加睡意。

下雨天特別想睡？ 聽到雨聲更放鬆紓壓

唐代詩人白居易曾寫下詩句「泥濘非游日，陰沉好睡天」，下雨的日子不適合外出，反而讓人想好好睡個覺，而這情景可是有科學根據。

醫師黃軒引述研究分析，雨聲就是種催眠曲，從耳朵傳入大腦後會產生「Alpha電波」，剛好跟第一睡眠期產生的腦電波狀態相近，而這0到20赫茲的聲音普遍讓人感到舒適放鬆。醫師黃軒表示，腦部收到下雨天方面的訊息，活躍狀態的腦部就會慢慢關上，才會感到累累的。

雨天交感神經刺激減少 心情穩定易入睡

除了雨聲催眠，下雨天會讓人想睡是多種因素疊加，因為雨水跟空氣摩擦會產生大量負離子，讓人的交感神經刺激減少，心情會更舒適穩定。

而陽光減少也會讓植物的光合作用減少，空氣中的含氧量降低，就會增加睡意；此外，環境昏暗讓褪黑激素分泌增多，也會使人更加昏昏欲睡。

振興醫院神經內科主任級醫師賴達昌指出，「環境是最主要的因素，而影響Alpha波最重要的是光線，當眼睛沒有接收到光線的時候，就會產生Alpha波。」下雨天讓人覺得懶懶睏睏的，古人、現代人都有同感。

台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／吳苡榛