上班族當心！ 坐太久恐罹患「癌症、憂鬱症」等6疾病

我們都知道「久坐」對身體不好，根據統計，久坐可能會影響6種疾病，包括心臟、糖尿病、或是癌症等，另外跟憂鬱症也有關係。因為人的結構是為了站立和行走設計的，並不是為了長時間久坐。而且久坐時會壓縮腸胃道，讓腸胃的功能變差，導致更容易囤積脂肪。醫師提醒，當活動量變少，減少代謝能力，也會讓得到糖尿病的機率大大提高。

易囤脂、糖尿病風險增2倍 久坐還與「憂鬱症」有關

長時間坐在辦公桌前，盯著電腦螢幕，是不少上班族每天的例行公事，再加上上下班通勤，不管搭車還是自己開車，也常需要久坐，大部分上班族一整天下來，至少有7、8個小時都是坐著。但其實長期「久坐」，會對人體健康產生不良影響，根據統計，可能會導致包括心臟、糖尿病或是癌症等6種疾病！

醫師車參薇說明，久坐的話容易導致肥胖，進而影響心臟系統；胃脹氣的人也更容易壓縮腸胃道，讓腸胃功能變差，更容易囤積脂肪。還可能提高胰島素阻抗，讓罹患糖尿病以及心血管疾病的風險，高達2倍以上。

而且不只身體上的疾病，也會影響到心理狀態，與「憂鬱症」有較高相關。坐著坐著也可能出現駝背，或其他脊椎問題，影響骨骼肌肉非常嚴重，特別是脊椎。

起身動一動！ 坐太久恐造成「大腿、臀、背肌群流失」

醫師特別提醒，久坐會弱化身體許多大肌群，造成「肌肉流失」，像是大腿肌群和臀肌，背肌也會因為久坐而被拉長，失去原來的張力。而且也不一定能靠其他運動彌補回來。平常沒事，還是要多多起來走動！

台北／魏于恬、葉凌帆　責任編輯／陳盈真