荔枝產季來了！醫讚「4大好處」消腫解毒還能睡好覺 小心過量會上火

又到了荔枝的盛產季，討喜的紅色外殼和晶瑩透白的果肉，連唐朝最有名的美人楊貴妃也為了荔枝露出甜美的笑容！

荔枝4大營養價值　熱量高莫輕忽

雖然荔枝不能吃太多，容易上火、甚至可能患上「荔枝病」，但適量的食用對身體還是有許多益處的，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師在《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》分享，4樣荔枝的好處：

1、養顏美容

荔枝含有多種維生素，對皮膚有很大的好處，其中維生素C能促進膠原蛋白的形成、也能幫助肌膚美白；荔枝還能促進皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚光滑、改善暗沈；荔枝也有補益氣血作用，讓氣色紅潤。

2、消腫解毒

荔枝有消腫解毒的作用，若有外傷時可以吃一些荔枝，能達到不錯的輔助效果。 

3、補腦安神

荔枝對大腦組織細胞有安定作用，能改善失眠、健忘、疲勞等症狀。荔枝含有色氨酸，能促進身體合成血清素，使人放鬆、心情愉悅、好入眠。

4、增強免疫力

荔枝含豐富糖分、蛋白質、多種維生素、檸檬酸、精氨酸、色氨酸、果膠、鈣、磷、鐵等多種營養。維生素C能與食物中的維他命E及硒結合，強化對抗自由基的攻擊和細胞傷害，進而增強免疫力。

不過，要注意的是，荔枝的熱量在水果當中算是比較高的，食用時要多加注意！

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