小心「護眼操」可能越做越傷眼！現在不少民眾因為一天盯著3C產品好幾個小時，會在休息時間做眼球轉動的護眼操，希望可以改善眼睛疲勞、避免近視加深。但眼科醫師表示，過去曾有病患護眼操做過頭，到門診才發現視網膜剝離，醫師提醒，「過度劇烈轉動眼球」是大忌，不但會拉扯到視網膜，還會有視網膜剝離的風險。
做護眼操要小心！ 醫曝患者做到「視網膜剝離」
每天盯著3C產品好幾個小時，眼睛疲勞看不清楚，有近視的人還會擔心度數加深，不少民眾趁空檔時間做護眼操，希望可以改善視力，但要小心做過頭可能會導致視網膜剝離。
眼科診所院長王孟祺表示，有患者持續做眼球操，結果發現視線看出去時有閃光的現象，王孟祺指出，該位患者這時視網膜已經稍微有剝離的現象。
早在2005年權威期刊《小兒眼科斜視雜誌》裡就有一篇研究指出，眼球運動只能稍微改善「立體感缺乏」和「會聚不足」的問題，對於改善近視並沒有效果。而坊間流傳的「視力鍛鍊3D立體圖」，也只是用來檢查立體視覺，看太多反而會造成眼睛疲勞。
眼球運動不能改善近視。圖／台視新聞眼球運動無法改善近視 慎防眼球劇烈轉動
另外，專家也提醒，護眼操如果做得太劇烈，或是眼球轉動得太快，也可能會有視網膜剝離的風險，尤其高度近視者、飛蚊症患者和血管性視網膜病變的人都要特別留意。
護眼操如果做得太劇烈，恐有視網膜剝離的風險。圖／台視新聞王孟祺說，視網膜玻璃體本來是膠狀的，在老化過程中會慢慢液化，而當眼球快速轉動時，對視網膜拉扯的力量就有可能造成破洞跟裂孔。
閉目養神或眺望遠方景物 助改善眼睛疲勞
想要改善眼睛疲勞，閉目養神、眺望遠方景物都很有用，或是簡單熱敷，按壓眼眶骨周邊的穴道，切記不能直接按壓眼球，才能好好保護靈魂之窗。
台北／陶怡軒、葉凌帆 責任編輯／吳苡榛