長新冠失眠 中醫師：泡腳放鬆緊繃僵硬感
新冠疫情下，許多民眾常常覺得壓力大，或被長新冠引發的失眠所困擾，有中醫師建議，民眾不妨可以試試透過泡腳來放鬆全身的緊繃僵硬感，緩和氣血過盛，讓腦袋能順利進入睡眠模式，也可以嘗試喝助眠茶飲，像是甘麥大棗茶，準備甘草、浮小麥和去核大棗，加入清水煮沸，一天喝3次就能幫助入眠。
泡腳緩和用腦、用眼過度 助進入睡眠模式
國內疫情緩步降，但持續時間太長，讓許多民眾壓力大、產生焦慮感，或是因為長新冠症狀被失眠困擾，有人嘗試用「足浴」來助眠。做足浴民眾表示，因為現在大環境關係，就壓力很大，足浴業者王翊豪則分享，除了足浴，民眾常常會藉由按摩的方式，長期來保健自己的身體。
因腳底是人體器官、神經和內分泌的反射區，中醫師更建議，在睡前泡腳放鬆效果更好，還能緩和用腦或用眼過度導致的頭面部氣血過盛，讓腦袋順利進入休眠模式。
中醫師賴睿昕指出，像很多人是可能陽氣在上，就是上面的火氣太大，透過足浴的方式，可以讓熱氣往下降，除了足浴做腳底按摩，也可以幫助氣往下降。
助眠茶飲「甘麥大棗茶」 改善疲勞壓力大
喝助眠茶飲也是不錯的選擇，其中甘麥大棗茶，只要準備9克甘草、30克浮小麥和6枚去核大棗，加入清水煮沸，就能達到幫助入睡的功效，另外還可以試試這兩款藥方，中藥行老闆林崑崙建議，東洋蔘、麥門冬，寧神的比較退肺部的火。
除了這些中醫妙方，作息正常、持續運動，睡前別滑手機，也有助於遠離失眠。
台北／徐郁潔 林益新]責任編輯／林湘芸