長者多做家事可抗老!星國研究:維持腦袋清楚、降低跌倒風險

新加坡一項研究指出,老年人多做家事,有助維持體力,並降低跌倒的風險。示意圖/翻攝自freepik@pressfoto

新加坡有團隊發表最新研究,發現老年人平常多做家事,跟幾乎沒做的人相比,認知力和注意力明顯較高,站起身來的速度也更快。這代表做家事不但能維持腦袋清楚,還能保持肢體靈活,並降低跌倒的風險。

長者多做家事 研究:降低慢性病和跌倒風險

不喜歡做家事嗎?看看新加坡團隊發表的這項最新研究,你可能會改變主意!掃地、刷地板和擦窗戶看似無聊,但對年紀較大的人來說,多做家事,不但可以促進身心健康,還能降低慢性病和跌倒的風險。

從事較重家務增注意力 做較輕家務記憶力佳

研究團隊招募將近500名受試者,分成青壯年和老年兩組,並把各種家務依輕重分級,再請受試者自己評估平常做家事的程度。結果發現,老年群體中,常做刷地板這種粗重家務的人,跟幾乎沒做相比,認知力和注意力分別高出8%和14%,站起身的速度也明顯較快。

研究人員表示,即使排除娛樂和其他體能活動,做家事對銀髮族健康帶來的好處,還是很明顯,除了能維持肢體靈活,也有助於腦袋清楚。

國際中心/周昱君 編撰 責任編輯/朱怡玟