"芒種"後炎熱易心煩氣躁 檸檬水.香蕉助睡＃口乾舌燥.體內濕氣重 "瓜果類"助緩解＃口乾舌燥吃甜品.喝含糖飲 易釀濕熱體質＃夏天吃不下 檸檬汁.鳳梨酸性食物助開胃

天氣越來越熱，明天就要進入二十四節氣中的芒種，這也是夏季的第三個節氣，中醫師表示，進入芒種後，許多人容易心煩躁而導致失眠，建議可以喝一檸檬水、菊花茶、或是吃香蕉等來安神，平常口乾舌燥也不要吃太多甜食，以免症狀加劇。

艷陽高照，天氣越來越熱，6號就是 24節氣中的 芒種，屬於夏季的 第三個節氣，代表天氣開始炎熱，將從梅雨季節的 陰雨綿綿，轉變為 夏日型的 午後雷陣雨，容易讓人 心煩氣躁，不少症狀 也會 跟著出現。中醫師表示，夏季 新陳代謝旺盛，容易讓體內水分 還有營養 快速流失，可能導致 內分泌失調 而失眠，醫師建議，可以喝一些 檸檬水、菊花茶、或是牛奶 香蕉等等，來養心安神 幫助睡眠，而如果是 大中午太熱，口乾舌燥 或體內濕氣過重，就可以吃瓜果類，像是 西瓜香瓜和苦瓜，另外夏天 容易沒有胃口，也能喝檸檬汁 或鳳梨等 酸性的食物，來開開胃。還有冰飲，也得適量飲用，大量喝 不只傷胃，也可能讓血管 急速收縮，對心血管 負擔大，夏季 也不能輕忽 養身祕訣。