失智症不是老化！6大高風險族群一次看懂　3階段變化與預防重點

根據國民健康署網站的資料，失智症（Dementia）是一群症狀的組合（症候群），由各種可影響記憶、思考、行為和日常生活能力的大腦病症導致而成。

失智症之病程分為三期：

初期認知功能輕度障礙，日常生活尚可自理，外觀無異狀。

中期認知功能中度障礙，出現明顯精神行為症狀，日常生活需要協助。

晚期認知功能嚴重障礙，需完全仰賴他人照顧，外觀顯呆滯。

阿茲海默症高風險族群

1.年齡因素

年齡越大，罹患風險越高，特別是 65歲以上族群。

每增加5歲，發病風險顯著上升。

2.家族史與基因

有一等親（如父母、兄弟姐妹）罹病史者，風險較高。

攜帶特定基因（如 APOE ε4）者，風險增加。

3.慢性病與代謝症候群

有高血壓、高血糖、高血脂（俗稱三高）者。

曾經中風、心血管疾病、糖尿病者，腦部血流易受影響。

4.不良生活習慣

缺乏運動、吸菸、酗酒、睡眠品質差。

長期高壓生活、作息混亂。

5.營養與飲食失衡

飲食中缺乏抗氧化物、Omega-3脂肪酸、維生素B群等營養素。

長期高油、高糖、高鹽飲食者。

6.認知與社交刺激不足

長期獨居、不常與人互動、缺乏刺激性活動（如閱讀、學習新事物）。

提早退休、生活單調者較易退化。

FAQ 常見問題

Q1：失智症等於老化嗎？

不是。失智症是疾病引起的腦部退化，並非正常老化。

Q2：哪一種失智症最常見？

最常見的是阿茲海默症，約占多數病例。

Q3：幾歲開始要注意？

65歲以上風險較高，但預防應從中年甚至更早開始。

Q4：三高真的會影響大腦嗎？

會。高血壓、高血糖、高血脂會影響腦部血流，增加失智風險。

Q5：如何預防失智症？

規律運動、均衡飲食、控制慢性病、保持社交與持續學習，有助延緩退化。

Q6：早期有哪些警訊？

常忘東忘西、重複問問題、判斷力下降、情緒改變等，都需提高警覺。

（記者李政純，圖片來源：motionelements）