9天年假大啖美食前先顧好牙，醫示警：硬、韌、碎骨食物最傷牙

春節連假將至，闔家團聚、吃吃喝喝在所難免，但牙齒健康若是一時疏忽，恐怕會讓年假留下遺憾。齒顎矯正專科醫師陳育德指出，臨床就曾發生一名4歲幼童跟著家人熬夜吃消夜，啃食雞翅時不慎咬裂牙齒，碎骨甚至差點嗆入氣管，緊急送醫搶救，所幸即時處理，才未釀成憾事。

陳育德提醒，過年期間比較會接觸平常少吃的食物，更要提高警覺，掌握「少吃、慢食」原則，並避免整天吃個不停，才能平安過好年。

春節是國人重要的團圓時刻，不論在家圍爐或外出走春，零嘴、點心總是隨手可得，不過，多數牙科診所於過年期間休診，一旦出現急性牙痛，往往只能忍耐，或前往大醫院急診排隊，不僅影響過節心情，處理不及時，還可能讓小問題惡化成大病。

作息亂、免疫力降　慎防牙裂與蜂窩性組織炎

陳育德表示，連假期間不少人熬夜、作息不規律，免疫力下降，容易誘發牙齦發炎、腫脹，尤其本身有牙周病，或根管治療尚未完成的民眾，更屬高風險族群，「建議過年作息仍要盡量接近平時，避免身體防禦力下降。」

陳育德特別提醒，年節常見的豬腳、魚類、瓜子、堅果、肉乾、牛軋糖等食物，分別屬於「碎骨多、質地硬、韌性強」，若進食過快或用力過猛，容易造成牙裂、矯正器損壞，甚至引發口腔急症。他分享，曾有患者牙齦發炎忍痛撐了5天，最後惡化成蜂窩性組織炎，被迫住院施打抗生素，年假也因此泡湯。

齒顎矯正專科醫師林子玉則指出，過年期間另一個常見問題是「一直吃」。長時間進食或頻繁飲用含糖飲料，會讓牙齒長時間暴露在酸性環境中，大幅提高蛀牙風險。

她建議，可設定固定進食時段，避免零食不斷，並以無糖飲品取代含糖飲料。每次進食後，至少以清水或漱口水漱口，協助恢復口腔酸鹼平衡，若能刷牙、使用牙線，更能降低口腔問題發生率。

此外，林子玉也提醒，有一種牙痛其實是「三叉神經痛」，可能因反覆咀嚼年糕、牛軋糖等高韌性食物而誘發，建議適量品嘗即可，避免過度刺激。

隨著牙齒矯正人口增加，陳育德和林子玉特別提醒矯正族群，應在年前做好準備。陳育德表示，配戴傳統鋼牙矯正者，若大量食用較硬食物，可能導致矯正器附件脫落或鋼線滑動刺傷口腔，建議年前回診檢查，必要時將鋼線固定，並備妥軟蠟、止痛藥、口內膏等應急用品，同時與醫師討論暫緩增加矯正力道，避免痠痛影響食慾。

至於配戴隱形牙套者，林子玉則是提醒，連假聚餐多，常因配戴時數不足影響療程進度，建議可自行延長每副牙套的配戴天數，確認牙齒移動到位後，再更換下一副。

陳育德和林子玉一致呼籲，春節口腔保健應把握三大原則：不熬夜、慢慢吃、不連續進食，並在年前確認牙齒與矯正裝置狀況良好。只要多一分留意，就能少一分風險，讓九天年假吃得安心、笑得開心。

（記者李政純，圖片來源：motionelements）

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