長期用3C、接觸藍光恐影響褪黑激素分泌 醫示警肥胖、糖尿病風險增

現代人長期使用3C產品，有醫師根據國外研究顯示，如果長期接觸，手機、電腦或LED燈等3C產品中的藍光，將影響褪黑激素，造成代謝混亂，恐怕增加肥胖、糖尿病的機率，有眼科醫師也指出，還可能造成青光眼、腸胃炎等疾病找上門。

「藍光」影響褪黑激素分泌 代謝亂血糖起伏大

滑手機、看電腦，現代人無時無刻3C產品不離身，不只影響視力，還可能引發糖尿病找上門，台安醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師林毅欣指出，這些都是間接性因素，這個族群本來就是生活比較不規律，那這些患者本來就是比較多糖尿病的好發族群，因為都知道現在糖尿病患者已經直接知道糖尿病視網膜病變。

家醫科醫師魏士航示警，根據國外研究顯示，現代人每天接觸各式各樣的人造光，像是手機、電腦甚至是LED燈，如果長期接觸人造光中的藍光，將導致每月體重增加、血糖水平升高，胰島素和褪黑激素水平降低，代謝功能一旦混亂，恐怕就會增加肥胖、糖尿病等疾病的機率。

藍光使代謝混亂 「少用3C、夜間瀏覽」降低傷害

不過三軍總醫院一般眼科主任呂大文也指出，長期接觸藍光，還可能有隱藏風險，像是夜間的時候褪黑激素量比較大，褪黑激素負責身體修復，很重要，如果褪黑激素量沒有辦法產生足夠的話，可能就會導致睡不好，後續跟一些疾病比如青光眼的控制，眼壓可能起伏就比較大，或是腸胃炎的話，腸胃潰瘍可能比較嚴重。

醫生提醒，避免代謝混亂，最好的改善方式就是減少使用3C產品，或將畫面調整成夜間瀏覽模式，降低藍光帶來的傷害。

台北／李承庭、林益新　責任編輯／張碧珊