斷崖式急凍猝死增！消防統計「這時段」最致命　醫教授自救招

受到大陸冷氣團影響，全台冷颼颼，醫師提醒這種「斷崖式冷凍天氣」相當危險。根據消防署統計，近日以來全台已有158人心肺停止送醫，致命時刻在「朝5晚8」的低溫，中醫師提醒頭、頸要避免風寒，出門要圍圍巾、戴保暖帽子，預防心血管可以透過按摩穴位來緩解，多喝養心茶養心顧肺，可以提升免疫力。

頭頸部避免受風寒！出門披圍巾、戴帽子有助保暖

近日氣溫溜滑梯，全台急凍，超過百人OHCA心肺功能停止送醫，醫師提醒人體在極低溫環境下，會面臨多重生理挑戰，增加腦中風及心肌梗塞的機率。國外研究發現氣溫每下降1度，心血管疾病相關死亡率就會增加百分之1.6，發病率也會增加百分之1.2，有慢性病及心血管疾病患者，一定要做好保暖。

博仁醫院急重症副院長&心血管中心主任康志森提醒，心臟病、中風總是突發，是因為氣溫急遽下降，或突然上升的時溫差大，導致血管收縮以及增加心臟的耗氧量，此時人體會突然受不了產生斑塊，因而堵住血管。

根據統計，致命時刻出現在早上5點、晚上8點的低溫，所以早起或夜歸的人特別要加強保暖，中醫師提醒頭部和頸部要避免受風寒，出門前要圍上圍巾，戴上保暖的帽子。中醫師吳明珠指出，「風是百病之長，一直灌風容易感冒，感冒血壓就跟著上來」，因此她建議，可以選較寬一點的圍巾把風口圍好，也可使用暖暖包放在頸後幫助放鬆，對血壓較好。

預防心血管疾病　中醫：按摩「內關穴」緩解心臟壓迫

預防心血管疾病，可透過按摩穴位來緩解，中醫會用心包筋，就是按壓內關穴來緩解心臟的壓迫，平常按摩能提升免疫力。而若是遇到昏迷急救狀況，中醫也教授可以按人中以及位於腋下的吉泉穴。

助氣血往下順　中醫：踮腳同時按壓腳底、腳背穴位

腳底的湧泉穴以及腳背的太衝穴，可利用踮腳動作，同時按壓兩個穴道，讓氣血往下順，能輔助降低心血管的發生。除了按摩穴位，中醫師建議平常保養多喝養心茶，可以輔助降血壓，成份有西洋參、丹參、淮山、老薑、桂圓、紅棗、炙甘草，喝來養心顧肺、補氣養血。

天冷時許多民眾會去泡湯，讓人通體舒暢消除疲勞，但醫生提醒記得要適時補充水分，以免造成低血壓而暈倒，有人會來個冷熱大戰，一下冷水一下熱水，當心冷熱溫差大，導致血管急速擴張。

心血管疾病不再是老年人專屬，年輕人也可能容易罹患，醫師提醒生活作息規律、養成運動的好習慣，早出晚歸要留意氣溫變化，做好保暖就能避免低溫對健康造成的危害。

台北／黃梅琴、黃柏凱　責任編輯／黃靜宜