低溫恐跌破10℃手腳冰冷別擔心！中醫師盤點4藥膳 暖到不用穿發熱衣

今（19）天受到大陸冷氣團影響，北部、中部以北、東北部及東部地區普遍寒冷。氣象署預測，西半部及東北部低溫落在11至13度，花東約14、15度，南部稍暖，但夜晚將降溫至11至13度；新北與宜蘭局部地區的溫度可能跌破10度，基隆、台北、桃園、新竹縣、苗栗等地恐出現10度的低溫。

冬季氣溫開始降低，身體的血管因為熱脹冷縮會隨著低溫收縮，導致手腳末端的血液無法正常足夠的供給，在血流量減少、血液循環減慢的情況下，手腳就會出現冰冷的狀況。若有長期末端循環不佳導致手腳冰冷的情形，也需要提防是因為心血管的疾病所造成，此時也會常見胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀伴隨發生，若有這些症狀發生務必要儘早就醫。

中醫觀點看手腳冰冷

中醫師郭訓宏表示，以中醫角度來說，手腳冰冷屬於「厥症」的範疇，在《黃帝內經素問．厥論》中，分類說明了寒厥、熱厥、以及六經厥證的症狀。由於中文有一字多義的情形，在後代醫家的醫書中，厥症亦代表了昏厥昏倒，以及氣機逆亂所造成的相關症狀。

郭訓宏指出，有些手腳冰冷的患者在一進診間後，常問到：「醫師，我是不是冷底的？」通常虛寒體質的人，除了手腳冰冷之外，膚色也較白，從小容易有呼吸道的症狀，如氣喘、鼻塞、流鼻水等，腸胃的吸收也不佳，因此大都體格偏瘦弱。虛寒體質的人，若營養攝取不均，也易伴有血虛的症狀，此時除了手腳冰冷之外，甚至還會有麻木的感覺。這兩類體質的人適合在冬季適量進補，能夠有效改善冬日手腳冰冷的不適。

另一種常見手腳冰冷的患者，卻與虛寒體質無關。在《傷寒論．少陰病篇》第288條：「少陰病四逆，其人或咳⋯⋯」其中的「四逆」便是指四肢厥逆、逆冷，也就是手足不溫。此種類型的病人常因情緒壓力過大，導致於肝氣鬱滯無法通達到四肢，此時患者會覺得身體胸腹是熱的，但是手腳卻是冷的。與虛寒體質相反的是，這種類型的手腳冰冷絕對不能吃補，否則在氣不通暢的狀況下貿然進補，只是像在火上加油，讓人火冒三丈更加火大。

依體質挑選合適的中藥茶湯飲

郭訓宏說明，若無法分清自己屬於什麼體質，除了找專業合格的中醫師進行體質調理外，也可讓中醫師為您分辨體質類型。以下的茶飲藥膳，在冬日手腳冰冷時，可依照自己的體質類型在家裡飲用。若是濕熱、陰虛易上火體質，則不適合在冬季過度進補。

以下為市面上常見的茶飲或藥膳，適合體質的人適量飲用，對於改善手腳冰冷更能效果加倍。

寒性體質：黑糖薑母茶

血虛體質：當歸羊肉湯

平性體質：桂圓紅棗茶

肝氣鬱型：佛手玫瑰飲（佛手4錢、玫瑰花1錢）

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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