天冷就關節痛！骨科醫揪「4大罪魁禍首」 愛縮在沙發蓋毛毯取暖中了

天氣一轉冷，對不少人來說就是痛苦的開始，尤其有關節炎的患者更是折磨，不僅關節疼痛，在不敢活動之下反而越來越嚴重！

天冷容易關節骨骼痛　4個原因一次看

對此，板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師分析，為什麼到了秋冬總是特別容易關節痛：

1、肌肉收縮：寒冷的天氣會讓肌肉不自覺地收縮，變得緊繃，導致腰部、背部肌肉出現僵硬感和疼痛。這種肌肉緊張也可能限制活動，進一步加重不適。

2、溫溼度變化：秋冬氣溫忽冷忽熱，早晚溫差大，冷空氣使血管收縮，進而影響血液循環，讓關節潤滑液減少，導致僵硬與疼痛的產生。此外，寒冷天氣通常室內濕度較低，也可能使肌肉和韌帶緊繃，加劇不舒服的感覺。

3、活動量減少：天氣轉冷後，許多人會減少外出和運動的頻率。然而，缺乏適度的活動，反而容易讓關節周圍肌肉力量下降，使關節承受更大壓力，增加痠痛的風險。

4、姿勢不良：每到冬天你是否習慣縮在沙發蓋毛毯取暖呢？這樣縮成一團或彎曲身體的不良姿勢，也可能給脊椎和背部肌肉帶來額外壓力，加重疼痛和疲勞感。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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