養狗真的對身體好！ 醫認證「3大好處」：降低血壓、心理更健康

在決定養狗之前，需仔細考量自己的生活方式和健康狀況，以確保能為狗狗提供持久且合適的照顧。同時，也要注意必要的獸醫護理和良好的衛生習慣，以便在享受與狗狗陪伴的同時，降低潛在的健康風險。重症醫師黃軒強調，當人類與狗狗的福祉都得到保障時，這種特殊的關係才能真正達到互惠互利的美好境界。

養狗的好處

1、增強身體健康

擁有狗狗與降低死亡風險密切相關：

．降低死亡風險

根據2019年的一項系統研究，研究人員彙總了70多年來，近四百萬個醫療案例。研究顯示，那些養狗的人，比沒有養狗的人（降低死亡風險11%），因任何原因死亡的風險，降低了33%。

．降低心血管疾病風險

此外，養狗還能促進身體活動，有助於降低血壓並減少中風和心臟病的風險。對於有心臟病史的人來說，養狗可將其死亡風險降低36%，相較之下，那些同樣有病史但沒有養狗的人（降低心血管疾病風險僅15%）則無此益處。

2、提升了運動

另一項英國的研究發現，成年狗主人，每天達成運動目標的機率，是非狗主人的近四倍。同樣，在擁有狗的家庭中，孩子們也更活躍，參與更多的戶外遊戲活動，而沒有狗的家庭則不然。

3、增進心理健康

養狗的好處，不僅限於身體健康，還對心理健康有很大的幫助。

．情感的支持

作為伴侶，狗狗能提供情感支持，緩解焦慮、憂鬱症以及創傷後壓力障礙（PTSD）的症狀。它們的陪伴讓面對心理健康挑戰的人感到慰藉與目的感。

．增進社區交流

在社區中，狗狗還能幫助你更容易地與陌生人交談並交朋友，這些社交互動有助於建立社區歸屬感，減少社會孤立感。

．減少孤獨感

對於年長者來說，遛狗，是一種有效的孤獨干預方式，不僅鼓勵社交互動，還能對抗身體活動的減少。

澳洲一項研究指出，僅僅養狗就與減少孤獨感有關。與狗的互動讓人心情愉悅，這可能是因為與狗的聯繫更加密切。

養狗的缺點

1、經濟的付出

儘管養狗，能帶來無數快樂與健康益處，但同時也存在挑戰和缺點。照顧一隻狗需要付出大量精力和財力，特別是那些有行為或健康問題的狗狗。

2、失去狗兒會傷心

此外，狗的壽命比人類短，失去愛犬可能加重主人的憂鬱，甚至引發新的心理健康問題。

3、過敏的問題

然而，狗狗也可能對我們的身體健康帶來潛在風險。常見的健康問題之一是過敏，狗狗的唾液、尿液和皮屑，都可能引發過敏反應，導致瘙癢、流鼻涕，甚至呼吸困難等症狀。

一項研究，包含兩百萬名兒童的分析指出，早期接觸狗狗，可能增加哮喘風險。兒童的年齡、接觸狗的頻率以及其個體風險均有所影響。

4、意外事故

．跌倒

此外，由於狗而導致的跌倒事故，相較於貓更多。

．抓傷/咬傷

養狗還有可能帶來抓咬傷，這些傷口若被感染可能對免疫力較弱的人造成威脅。

．人畜傳染

狗狗，還可能將人畜共患病，帶入家庭，包括癬（Ringworm）和空腸彎曲菌（Campylobacter jejuni）等引起的腹瀉疾病。

對於與狗狗同床共眠的主人來說，感染風險有所提升。然而，一些主人表示，與狗狗同床睡覺能讓他們感到更安心。顯然適當的獸醫護理與良好的衛生習慣，對於降低這些風險，仍是至關重要。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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