努力防曬也沒用！醫曝「吃這3類食物」讓你更容易變黑

明明很努力防曬卻還是很容易曬黑？明明曬太陽的時間不長，還是很容易暗沈？

高感光食物　易增加肌膚黑色素

芳療醫美吳易儒醫師表示，你可以檢視看看日常生活中是不是有特別偏愛這些高感光食物，因感光食物會增加肌膚黑色素數量及活性，進而使我們更容易曬黑、長斑；感光食物會使肌膚對紫外線更敏感，使我們更容易曬傷、加速肌膚老化。

．水果類：檸檬、柑橘類、無花果、木瓜

．蔬菜類：芹菜、韭菜、紫菜、胡蘿蔔

．辛香料：九層塔、香菜

吳易儒提醒，這些食物不是完全不能吃，只是不要大量食用或是大量曬太陽前吃，平常嘴饞想吃一些，並不會有太大的影響。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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