秋老虎來了！天熱腳洗了還是臭？ 5招擺脫腳臭味

台灣悶熱的天氣特別容易造成腳臭，尤其在炎熱的夏天容易出汗，再加上汗液裡的尿素、乳酸，綜合這些原因便會發出味道，一不小心就臭氣熏天。《優活健康網》特摘此篇分享腳臭的相關知識，例如，為什麼會腳臭？為什麼洗腳還是很臭？如何快速除腳臭？只要搞懂腳臭的原因，就能有效對症下藥。

為什麼會腳臭？

因為細菌滋生，尤其是在夏天流汗量大時。人體汗腺的分佈以腳底最多，甚至比身體其他部位多出2～4倍，造成腳底容易流汗。當天氣悶熱、精神緊張，以及吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌，此時腳底就更容易發臭，甚至連鞋子、襪子都會臭。

在多汗的條件下，皮膚壞死的角質層給細菌帶來足夠營養，使細菌能夠大量繁殖分解角質蛋白並混合汗液中，當細菌在鞋子裡繁殖若加上鞋子不透氣，味道就會越形成異常強烈臭氣。換句話說，細菌是引起腳臭的罪魁禍首，如不及時治療可能傳染至其它部位。

一般來說，有腳臭困擾的人都會洗腳，結果反而越洗越臭。事實上，腳上的汗液本身是沒有味道的，而是汗液裡含有鹽分、乳酸以及尿素，在潮濕、密閉的條件下，導致腳部表面的細菌大量繁殖，並分解角質蛋白，再加上汗液裡的尿素、乳酸，綜合這些因素便會發出臭味。

有腳臭困擾的人都會噴止汗劑、爽身粉來去除臭味，但這樣只是治標不治本。台灣預防保健協會藥師趙順榮指出，使用「白醋」或「綠茶精油」等加入溫水來泡腳，確實可以抑制細菌繁殖可以減少臭味，但卻無法避免腳臭再次發生。若想要真正除掉腳臭，建議可以從日常生活做起。

腳臭不是只有聞到的人痛苦，也會大大影響人際關係。然而，防止腳臭的基本是清潔，只要多注意洗腳的關鍵細節，加上良好的衛生習慣，就能避免腳臭的困擾。《優活健康網》整理以下改善腳臭的5個方法，提供給大家參考：

保持雙腳乾爽：每天以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙腳。

減少汗水濕氣：在足部塗上止汗劑，以減少足部流汗。

穿適合的襪子：以棉、羊毛或其他吸濕物料製成，幫助吸走汗水。

穿適合的鞋子：穿著以真皮、帆布或其他透氣物料製成的鞋子

日常保健做好：洗完澡、運動完、下雨淋濕後，趕緊將腳底擦乾吹乾。

夏天本來就容易有腳臭的問題，可至皮膚科門診做進一步的諮詢，才能對症下藥。常見的腳部皮膚病包括香港腳、灰指甲或足蹠蠹蝕症⋯⋯等，這些疾病都會引發腳臭問題；不過香港腳、灰指甲由徽菌感染而引起，足蹠蠹蝕症則是由細菌感染而引起。

足蹠蠹蝕症俗稱「毒襪子症候群」，又稱「凹陷性角質溶解症」（Pitted keratolysis），簡單來說就是因為腳上多了很多洞，感覺很像是蟲咬的樣子，此病容易好發在軍人、運動員、學生、長期穿包鞋等容易流腳汗的族群，建議可以適度加強腳部的清潔保養。

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