矯正牙齒「這4種食物」最好盡量少吃！ 焦糖、爆米花都上榜

很多人在確定要做牙齒矯正之後，第一個問題常常都是「牙齒矯正之後，有什麼不能吃的？」，你也有這樣的疑問嗎？

牙齒矯正　這4 種食物少碰為妙

牙醫師蔡雅藍分享牙齒矯正時的地雷食物：

1、硬質食物

硬質食物會對矯正器造成極大的壓力，容易造成損壞。像是堅果，或是硬的水果如蘋果等，都要避免直接咬食。建議將這些食物切成小塊，或打成泥，或是打成汁後再食用，這樣既能減少對矯正器的壓力，又能保持營養均衡。 

2、黏性食物

黏性食物容易卡在矯正器和牙齒之間，難以清潔，會增加蛀牙和牙齦炎的風險。像是口香糖、牛軋糖、軟糖和焦糖等，都屬於黏性食物的範疇。這些食物不僅會卡住，還可能拉扯矯正器，導致托槽脫落或鋼絲變形。因此，建議在牙齒矯正期間，應該完全避免食用這類食物。

3、糖分高的食物和飲料

糖分高的食物和飲料對口腔健康非常不利，含糖食物，會形成牙菌斑喜歡的環境，容易導致蛀牙和牙周疾病。而矯正器會增加清潔牙齒的難度，這使得糖分高的食物和飲料的危害更大。建議選擇無糖或低糖的替代品，而且吃完後要徹底清潔牙齒。 

4、咬硬殼的食物

一些需要咬硬殼的食物，如爆米花、骨頭、烤玉米或是像螃蟹這類有硬殼的海鮮，都會對矯正器造成極大的破壞。這類食物在咀嚼過程中需要用力，容易導致矯正器和鋼絲損壞。如果一定要吃這些食物，應該先將其剝殼或去骨，避免直接咬食。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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