國健署推中秋健走活動 走出對家人的愛！消耗熱量外有機會拿大獎

中秋佳節賞月的同時，也別忘了保持適度活動。國民健康署邀民眾參加「走路趣尋寶 全臺齊步走」健走線上競賽，一起健走賞月，即日起至9月29日利用GPS記錄健走軌跡，描繪月圓圖案，還可加碼參加「中秋團圓大挑戰」，不但健康、有趣，還可以抽獎拿好禮。

中秋節軌跡畫圓 走出對家人的愛！

國民健康署於今（113）年6月3日起至11月17日止，推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，已於8月辦理「父親節尋寶大挑戰」健走軌跡紀錄加碼活動，獲得熱烈迴響，沒有抽到獎品的民眾不用灰心，中秋佳節期間，再次加碼推出了「中秋團圓大挑戰」，鼓勵民眾逐步養成規律身體活動的習慣只要每週累積150分鐘可以講話但無法唱歌，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗的中度身體活動，就可以提升肌肉及心肺功能。趕快拿出手機參加「中秋團圓大挑戰」，透過健走描繪象徵「月圓人團圓」的軌跡紀錄，參加步驟如下：

步驟1：按讚國民健康署臉書粉絲專頁。

步驟2：使用GPS抓取位置的運動軌跡記錄類型App（例如：健行筆記、Garmin、Strava、Relive、Nike Run Club），透過軌跡畫圖畫出象徵月圓人團圓「O」的形狀。

步驟3：在臉書活動貼文下方留言區標記@ 2位好友，並貼上符合指定軌跡路線的圖片，活動結束將抽出精美好禮。

以時速6公里健走1個小時，可以消耗約330大卡熱量，有助於維持健康體位。即日起至9月29日（日），邀請全家一起賞月健走，度過一個健康圓滿的中秋節！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·睡不著「數羊」能幫助入睡？意想不到答案曝 醫激推睡前5招有效治失眠
·失眠睡不著，專家大讚「10種助眠食物」有效！ 冬天盛產1酸甜水果上榜