你確定你的站姿、坐姿正確嗎？痠痛幾天內沒有緩解請盡速就醫

追根究柢，肩頸痠痛就是長期的姿勢不良所造成，只要謹記標準的站、坐姿，配合正確的熱敷方式，肩頸痠痛很快就會跟你說掰掰。但若是在兩天內，症狀仍然沒有緩解，就建議尋求專業的意見。

想像自己的站姿，從側面看來呈一條線，這條線從耳珠，連到肩峰，再到髖骨，直到腳踝，應時常提醒自己，體態必須符合這條線；有些人可能會覺得這樣的方式過於困難，蔡世瑩說，也可以直接靠在牆上，腳跟離牆面約5公分，同時挺胸收脖子、後腦勺貼牆面，眼睛平視前方，如此就是一個標準的站姿。

正確的坐姿很簡單，只要坐下時，記得挺腰、下巴往後縮，同時耳珠、肩峰成一直線，眼睛平視前方，就是一個正確的坐姿。