你不是慢慢變老!2年齡段「斷崖式衰老」 醫生:瞬間兵敗如山倒

人真的會一夜變老!有國外最新研究指出,人一生都在老化,但並非漸進、緩慢的過程,不論男女,大約在40歲中期跟60歲初期,各會經歷一次「斷崖式衰老」,如果在這兩大階段發現短期內身體、皮膚狀況大不如前,可能並非錯覺。

40歲中期、60歲初期 人體老化兩關鍵時期

最浪漫的事是一起慢慢變老,但殘酷的是,人可能會瞬間變老!史丹福大學研究追蹤25-75歲人士,分析他們的RNA、蛋白質、微生物等,結果發現生理機能並非漸進式變化,雖然人一生都在老化,但40歲中期跟60歲初期這兩大階段會「斷崖式衰老」。

40歲中期、60歲初期會衰老明顯。圖/台視新聞

皮膚科醫師趙昭明指出,睡起來昨天跟今天的表現,好像就是感覺老了好幾歲,甚至10歲以上,事實上就是因為老化的現象,在體內一直一直不斷地產生,還沒到懸崖那一點的時候,自己看不出來。

整合醫學專科醫師姜冠宇也說,女生開始邁入更年期,或是男性睪固酮分泌量開始降低,一瞬間就會發生拐點,就是瞬間崩塌,然後兵敗如山倒。

老化非漸進!運動、均衡飲食、心情愉快抗老

這兩大階段會讓人體出現兩波變化,40歲中期開始有心血管問題,針對咖啡因、酒精跟脂質,代謝能力明顯下降;到了60歲初期免疫調節變差,對碳水化合物代謝能力更糟,讓老化程度急遽上升。

「斷崖式衰老」代謝、免疫都下降。圖/台視新聞

趙昭明表示,加速身體的新陳代謝,可以減少身體很多不好的物質停留在體內。老化是人生必經過程,不想在這兩大階段飆速衰老,均衡健康飲食、正確運動保養、維持愉快心情不可少。

台北/陳酈亭、甘而棣 責任編輯/張碧珊