你不是慢慢變老！2年齡段「斷崖式衰老」 醫生：瞬間兵敗如山倒

人真的會一夜變老！有國外最新研究指出，人一生都在老化，但並非漸進、緩慢的過程，不論男女，大約在40歲中期跟60歲初期，各會經歷一次「斷崖式衰老」，如果在這兩大階段發現短期內身體、皮膚狀況大不如前，可能並非錯覺。

40歲中期、60歲初期 人體老化兩關鍵時期

最浪漫的事是一起慢慢變老，但殘酷的是，人可能會瞬間變老！史丹福大學研究追蹤25-75歲人士，分析他們的RNA、蛋白質、微生物等，結果發現生理機能並非漸進式變化，雖然人一生都在老化，但40歲中期跟60歲初期這兩大階段會「斷崖式衰老」。

皮膚科醫師趙昭明指出，睡起來昨天跟今天的表現，好像就是感覺老了好幾歲，甚至10歲以上，事實上就是因為老化的現象，在體內一直一直不斷地產生，還沒到懸崖那一點的時候，自己看不出來。

整合醫學專科醫師姜冠宇也說，女生開始邁入更年期，或是男性睪固酮分泌量開始降低，一瞬間就會發生拐點，就是瞬間崩塌，然後兵敗如山倒。

老化非漸進！運動、均衡飲食、心情愉快抗老

這兩大階段會讓人體出現兩波變化，40歲中期開始有心血管問題，針對咖啡因、酒精跟脂質，代謝能力明顯下降；到了60歲初期免疫調節變差，對碳水化合物代謝能力更糟，讓老化程度急遽上升。

趙昭明表示，加速身體的新陳代謝，可以減少身體很多不好的物質停留在體內。老化是人生必經過程，不想在這兩大階段飆速衰老，均衡健康飲食、正確運動保養、維持愉快心情不可少。

台北／陳酈亭、甘而棣　責任編輯／張碧珊