天熱在家吹冷氣追劇 醫警告「1疾病」恐上身!不少人已中鏢

近期《玫瑰的故事》、《誰是被害者2》等劇串流平台接連熱播,在炎熱的夏天足不出戶,宅在家裡吹冷氣追劇,是許多人的最佳休閒選擇,但眼科醫師提醒民眾注意,冷氣房待太久容易造成眼睛淚水快速蒸發,再加上現代人頻繁接觸3C產品,白天工作至少8小時,晚上再繼續追劇、滑手機,無形中導致用眼過度、眨眼次數減少,容易導致乾澀不適,長久下來很容易就引起乾眼症上身。

長時間追劇眨眼次數少 乾眼症悄悄找上門

眼科診所院長許宏源醫師指出,人體約70%為水分組成,淚液是保護眼睛的重要成分,由外而內分別為油脂層、水液層及黏液層3結構組成,缺一不可。正常人1分鐘會眨眼15至18下,但如果長時間一直專注盯著3C產品,尤其是追劇看得認真目不轉睛時,就可能眨眼小於5至10下,明顯影響淚水組成。眼瞼具有雨刷功能,要將淚水均勻刷過,讓角膜有淚液保護,若沒有眨眼或眨眼次數過低,淚水更容易乾澀。此外,長期戴軟式隱形眼鏡、女性更年期或自體免疫疾病如乾燥症等,也可能引起乾眼症發作。

乾眼症的症狀包括眼睛痠脹,發紅、刺或痛,看事物視力模糊、畏光,嚴重甚至出現劇烈疼痛。乾眼症發作的時間常見在下午到晚上這段期間,因為用眼一整天,眼睛痠脹、刺痛、畏光或發紅等變得較明顯;還有些人因睡著時眼睛無法完全緊閉,產生一個空隙,導致早晨起床後眼睛容易出現乾澀問題,或眼睛分泌物多或視力比較模糊,這些都可能是乾眼症惹的禍,建議尋求醫師診斷,千萬別亂點眼藥水,以免導致症狀惡化。

乾眼症須對症治療 多管齊下改善不適

許宏源醫師表示,針對初期乾眼症的治療,會先開人工淚液、藥水或藥膏,藥水幫助眼睛保濕,如果睡著後眼睛會有縫隙閉不緊,晚上可將藥膏塗抹在眼中,減少早上眼睛乾澀。人工淚液建議可選擇單支裝不含防腐劑,使用上也比較沒負擔。

假設前述治療方式成效不彰或症狀嚴重,患者可考慮使用淚管塞,以淚管塞將淚管開口塞住,減少淚水流失,讓淚液均勻分布在眼球表面,維持淚膜穩定濕潤,進而避免乾澀情況發生。如果是罹患自體免疫疾病,嚴重乾眼且紅腫,甚至角膜出現破皮,則建議使用自體血清點眼液幫助角膜修復,改善眼睛乾澀。另外,如果發炎反應很嚴重,也可選擇免疫製劑抑制發炎,達到抑制眼睛乾澀的效果。至於目前新式的脈衝光原理像熱敷,能刺激淚腺分泌淚水,將油脂疏通排出,促使淚水量變多、淚液分泌更穩定。

避免乾眼症上身 日常這樣做為上策

乾眼症儼然成為現代人慢性文明病之一,平時建議用眼30分鐘應休息10分鐘,可多食用深色蔬菜補充維生素A、C和葉黃素,清潔眼瞼髒污,適時熱敷眼睛來促進血液循環、淚水分泌,出外配戴太陽眼鏡和帽子以防護眼睛。許宏源醫師提醒,如果以往看電腦或盯手機1小時都正常,現在看了半小時眼睛就感到疲累和痠澀,建議閉眼休息、勿持續戕害眼睛,以常保眼睛健康、遠離乾眼症。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·眼睛紅紅癢癢的,是「乾眼症or過敏性結膜炎」? 醫教分辨方式:眼淚多寡也是關鍵
·「服用這5種藥」乾眼症更易上身! 專科醫警告:尤其這1種眼藥水別常點