頭好痛怎麼辦? 中醫師透過2方法有助緩解頭痛

中醫對頭痛的常見分類上,因頭痛的部位不同,其所屬經絡不同而分。中醫師莊可鈞舉例,前額屬陽明頭痛,後腦屬太陽頭痛,兩側屬少陽頭痛,巔頂部位屬厥陰頭痛,因其歸經不同,於用藥上常會加入相應的引經藥,或加以調整。

頭皮針能緩解疼痛

頭皮針也是治療頭痛的有效方法之一。根據研究證實,針灸可促進血清素、正腎上腺素及腦內啡分泌,對於治療頭痛有良好療效,且無顯著副作用。

莊可鈞表示,頭皮針是透過採取0.150.2毫米的極細毫針,直接在頭皮的穴位針刺,進行超微頭皮針灸頭痛治療,即可暢通瘀阻經脈、活血通絡,有效緩解頭痛,且安全有效又不痛,同時改善失眠、壓力緊繃等不適症狀。常見頭皮針穴位,例如:百會穴、神庭穴、四神聰穴、頭維穴、攢竹穴、風池穴。

自我按摩5穴位

莊可鈞也說,臨床上,在某些急性頭痛的情況下,針灸更能達到立竿見影的療效,像是經常性的頭痛,可考慮以埋耳針的方式,於耳朵的穴位上使用耳針或磁珠,讓患者於日常生活中自行按壓,在平日對抗頭痛上也有不錯的效果。除了頭皮針治療外,平時可以自我按摩穴位,幫助舒緩頭痛,提供5個常用穴位:

1.風池穴

風池穴屬足少陽膽經、與陽維脈交會,陽維脈統全身之陽,陽氣衛表,可緩解頭痛與頭暈、舒緩頸部僵硬、減輕眼部疲勞、改善睡眠品質。

位置:位於頭部後枕部的枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按摩方式:先將雙手大拇指各自放到頸部風池穴,其餘四指輕拂頭部,大拇指由輕到重輕按風池穴,約按摩2030次。

2.太陽穴

太陽穴雖然不屬於十四經脈中的任何一條,但與足少陽膽經和手少陽三焦經有密切的關聯,位置特殊,能有效疏通局部經絡、調和氣血,對於頭痛、感冒、眼壓高、近視,都有良好的緩解效果。

位置:前額兩側,外眼角和眉梢中間、往外延伸的凹陷處。

按摩方式:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動,約按摩2030次。

3.百會穴

百會穴屬於督脈,而督脈被稱為「陽脈之海」,掌管全身的陽氣,可以調整自律神經、改善頭痛、幫助入睡、改善更年期症狀,並可預防中風。

位置:位於頭頂正中央,從兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩條線的交接點就是百會穴。

按摩方式:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓,小幅度旋轉畫圈揉動,約按摩2030

4.聽宮穴

聽宮穴屬於手少陽三焦經,三焦經在經絡系統中負責調節體內的水液代謝,並與耳部有密切關係,具有疏風清熱、聰耳開竅、寧神止痛的作用。

位置:位於面部耳屏前,下頜骨髁狀突的後方,張口時呈凹陷處。

按摩方式:雙手半握拳,食指伸直,將食指指腹放在同側聽宮上,適當用力,左右各按揉約1分鐘。

5.印堂穴

印堂穴屬於經外奇穴,有安神定志、醒腦開竅、通鼻明目的作用,主治頭痛、頭暈、鼻塞、鼻炎、高血壓、失眠、神經衰弱等病症。

位置:印堂穴位於人體的面部,兩眉頭連線中點。

按摩方式:用大拇指,其餘四指半握拳,將大拇指放於印堂穴上,揉按50次。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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