牙醫師驚揭「這5類食物」不知不覺害琺瑯質受損！ 麵包、白飯都上榜
你也是夏天吃冰就牙齒痠軟的人嗎？無論吃酸的、吃冰涼的，都很容易牙齒敏感無力⋯難道牙敏感的人，夏天就沒有吃冰的樂趣嗎？
5種易引起牙敏感食物 不知不覺中讓琺瑯質受損
1、酸的水果：柑橘類、檸檬
酸性食物（包含飲料、果汁）會破壞琺瑯質，造成牙敏感，如碳酸飲品：汽水、啤酒等碳酸飲料容易傷害琺瑯質，尤其含糖的汽水也容易導致蛀牙。
2、冰的食物：冰塊、冰棒
冰的食物本來就很刺激！尤其冰塊、冰棒更是偏硬，咬下去的瞬間，牙齒好像在「初戀愛情酸甘甜」，所以牙敏感的人還是不要強迫自己了吧！
啃骨頭或甘蔗這種比較硬的食物，容易傷害牙齒表面，甚至有可能造成牙裂。
4、澱粉類：洋芋片、麵包、白飯
澱粉類食物代謝後會產生酸性物質，易導致琺瑯質受損，且容易卡在牙縫裡，導致清潔更困難。
5、甜食：果乾、蛋糕、含糖飲料
甜食可以說是牙齒的剋星，在口腔內產生酸性物質，易導致琺瑯質受損。尤其是軟糖更容易黏在牙縫裡面，讓細菌利用糖來繁殖，更容易導致蛀牙。
擁有一口好牙 日常保養跟著做
其實不只這些食物容易傷害琺瑯質，牙醫師徐楷崴指出，如果有磨牙習慣或刷牙過度，也都容易導致琺瑯質磨損，因此分享日常保養牙齒的小Tips：
1、每日充足鈣質（成人每日1000mg）
缺鈣容易導致蛀牙、牙齦發炎等問題，因此充足的鈣質可以預防牙齒、牙周疾病。
2、維生素D
維生素Ｄ會可以幫助身體保留鈣，如果缺乏維生素Ｄ，會導致牙齒不穩固。
3、選軟毛牙刷＋抗敏牙膏
刷毛過硬的牙刷容易磨損牙齒表面，因此牙醫都會建議選軟毛牙刷，並輕輕的清潔牙齒表面；此外，可以再搭配抗敏牙膏，減輕牙敏感的不適感。
4、搭配使用牙線&漱口水
可以預防牙齦發炎，預防細菌滋生。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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