做白日夢「4健康益處」大公開疼痛耐受力、生活幸福感都提升了

你是一個愛做白日夢的人嗎？雖然「白日夢」聽起來有點貶義，但如果做得正確，事實上可以說是好處多多，不僅可以提高創造力，幸福感也會大幅提升！

腦中特定波長增加　幫助解決問題、產生新想法

心理治療所蔡百祥所長說明，白日夢按照字面的意思，就是「在醒著的時候思考一些與當前實際經歷無關的事情」。當你作白日夢時，其實是抽出時間讓自己思考。

醫學專家也指出，普遍來說大家都會作白日夢，特別是「思想較為自由」的人，在腦中的特定波長會增加，也是跟創造力相關的標誌，它可以幫助你在解決問題、計劃事情或者反思時產生新的想法和洞察力。

不僅如此，做白日夢還有幾項健康的好處，包括：

1、整體健康改善：研究顯示做白日夢，可能有助於降低壓力水平，提高情緒穩定性和幸福感。

2、疼痛耐受力增加：研究也提到，做白日夢可以提高人們的疼痛耐受力，讓人面對疼痛時，更從容應對。

3、幸福感提升：做白日夢讓人心情愉悅，還能增加生活幸福與滿足感，讓人更加樂觀和積極面對挑戰。

4、逃避壓力和煩惱：白日夢可以成為一種逃避壓力和煩惱的方式，提供心理上的避難所。

這樣說來，白日夢似乎好處很多！不過，蔡百祥也提醒，當一個人花太多時間沉浸在自己的思想中，可能會擾亂日常工作、愛好或人際關係時，可能就是「負面」的白日夢了。

當你發現自己寧願留在自己的幻想中，也不願在現實生活中與其他人交往，這可能就要特別留意；這樣的白日夢讓人分散注意力，讓人逃避責任或目標，變得消極又沮喪，千萬要避免。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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