一堆人又確診了！中醫師強推「喝2飲品」緩解乾咳不適 進補非預防、提升免疫力好選擇

最近各大醫院門診中，「確診」人數急劇上升，大多數患者有喉嚨痛、咳嗽、全身痠痛的症狀，且發燒的比例也不少。

後天免疫系統　感染後產生更強抵抗力

中醫師劉宗昇說，免疫力是指人體的防衛機制，可以幫助我們抵擋外來病原。當人體免系統遇到病毒的時候，第一時間會有「先天免疫」系統的免疫力對抗外來的病毒感染。「後天免疫」系統對特定的病原體做出特異性的反應。後天免疫系統可以在初次感染某種病原體後產生「免疫記憶」，並在下一次感染這種病原體時產生更強的抵抗力。

有沒有什麼食補或中藥可以提升免疫力？

在中醫臨床上，劉宗昇分享，會使用「補養氣血」的中藥來調節免疫，但是免疫反應太過與不及都不好的。免疫力不足較容易感染病毒，可是免疫細胞過度活化，接著伴隨而來的是「細胞激素風暴（cytokine storm）」，造成肺部浸潤大量免疫細胞，呼吸換氣困難。如果身體的發炎免疫反應太強無法停止，特別是有慢性病的患者，身體經常處在容易發炎的狀態，一旦免疫反應過度誘發，又沒有辦法挺過細胞激素風暴，最後將導致病情惡化。

故「進補」並不是一個預防新冠或是提升免疫力的好選項。如《黃帝內經》所提及：「陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。」中醫講求陰陽平衡，民眾如果有使用中藥或食療調節免疫需求，應該尋求中醫師專業諮詢建議後再使用。

平時也應該注意充足睡眠，避免熬夜、規律運動，不需焦慮緊張，也可以練習太極拳及八段錦；另外，均衡飲食，特別是蔬果類多半含有豐富的維生素與抗氧化成分，對免疫系統的防禦機制都有幫助。

日常保健穴位　跟著這樣按

1、列缺穴

取穴：兩手伸出大拇指、食指互相交叉，食指所到之處。

功效：可以緩解頭痛、頭脹、氣喘。

2、豐隆穴

取穴：先找到膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中間位置。

功效：咳嗽、咽乾卡感、痰咳不出等。

 

緩解不適　喝2飲品有幫助

．銀耳蓮子露

適合：確診後乾咳不適、口乾舌燥的族群。

食材：蓮子20公克、白木耳30公克、紅棗10顆、枸杞 5克

步驟：

1.上述食材洗淨。

2.滾水中加入蓮子、白木耳、紅棗、枸杞煮至熟透

3.可依口味加入些許冰糖調味。

．七葉膽薄荷茶

適合：喉嚨不適，需常講話的族群，七葉膽有消炎、袪咳、補虛之作用。

食材：七葉膽3錢桑葉 2葉薄荷1錢炙甘草 1錢

步驟：

1.上述藥材洗淨。

2.用800毫升的水，先大火煮滾，再轉小火。七葉膽、桑葉及炙甘草，熬煮剩4-500ml後，再後泡下薄荷10-15分，即可慢慢飲用。

3.亦可冷藏飲用

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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