避免洗腎！中醫系教授推薦3茶飲桂圓、紅棗都上榜

文章也可以用聽的

台灣的洗腎趨勢在過去幾十年中顯著增長，這主要與慢性腎臟病和糖尿病等慢性疾病有關；而從中醫觀點來看，常見「腎陽虛」、「腎陰虛」、「腎氣不足」、「腎不納氣」等4種腎的問題。

義守大學學士後中醫學系教授陳旺全表示，分析指出，針對各種不同的症狀，各有不同的調理對策，視個人體質不同，宜由醫師審酌用藥。在平日可以透過中藥茶飲來保養腎臟的健康。

羊奶杏仁山藥茶

材料：羊奶200c.c.、杏仁10克、新鮮山藥20克。

作法：

1.將杏仁洗淨、泡水備用。

2.新鮮山藥削皮，蒸熟備用。

3.將材料加入羊奶，一起打汁後飲用。

功效：可滋陰補氣、益氣，潤胃、補腎。適用於腎陰虛引起的口渴反胃、腰酸背痛、慢性腎炎、陰氣不足等。

材料：桂圓（龍眼肉）15克、肉蓯蓉10克、紅棗15克（去核）、水350c.c.。

作法：

1.將藥材洗淨。

2.用水煎藥材20分鐘，去渣飲用；龍眼肉可食。

功效：具補陰助陽作用，可散寒止痛、溫經通脈。男性有陽痿、頻尿問題，婦女虛寒、經痛者，皆可飲用。

材料：紅棗、何首烏、枸杞子各6克，黃耆、桑椹、麥冬各5克，加上菊花3克、水350c.c.。

作法：

1.將藥材洗淨。

2.用水煮藥材20分鐘，去渣即可飲用。

功效：針對腎陰陽兩虛的調理，可護肝補腎，適合男女不孕症，精神不佳、心神不寧、手足無力、微弱者，都可飲用。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
· 你在正吃的「7種食物」都是腎臟殺手！網見名單嚇傻紅豆、牛奶都上榜
· 營養師示警「這些習以為常的吃飯習慣」不利腎健康！愛吃麵、愛吃湯秒中