頭髮要天天洗?多久洗一次比較好? 專家揭「最佳頻率」超錯愕

你多久洗一次頭髮?有沒有醫學證明,多少天才該冼髪、才該清潔呢?

多久洗一次頭髮 看頭髮健康

重症醫師黃軒指出,早在2021年,已經有醫學期刊《Skin Appendage Disorders》上發表了一篇研究,關於洗頭次數和頭髪健康之間的關係。研究人員招募了150018-75歲的、無頭皮疾病,健康參與者,進行了為期兩周的實驗,參與者,按照洗頭頻率,被分成了5個小組:

≤1/周:1周只洗0-1次頭髮

2 /周:1周洗2次頭髮

3-4/周:1周洗3-4次頭髮

5-6/1周洗5-6次頭髮

7/周:1周洗超過7次頭髮

結果發現:

1周洗5-6次頭髮:這一組頭髪髪質佳,且頭皮沒有什麼發紅受損。

.洗髪過少(1周只洗0-1次頭髮):會導致你的頭皮會被污垢堆積,可能引起毛囊堵塞、瘙癢等問題,也誘發脂漏性皮膚炎。

.過度洗髪(1周洗7次頭髮):導致頭皮過度乾燥或刺激,皮膚會發炎反應、發紅現象。

為什麼洗髪,對頭髮有保護作用?

黃軒說明,關鍵就在於頭髮的油脂。我們的頭皮上,在外一整天流汗,灰塵、風沙吹頭髮,蘊藏著許多污垢,而其中皮脂佔的比例最多,其餘的還包括外界粉塵、煙霧、汗垢等,這些污垢混合物,最容易吸引你頭髮上微生物滋生,引發了頭皮發炎的問題。

研究人員提醒,定期洗頭,對於去除頭髮上的殘留物,仍然很重要,但不宜過度洗髪。洗髮精可以輔助去除髮絲上的碎屑和多餘的皮脂,並保持髮絲的清潔。不過,每個人都有不同的頭皮類型你需要考慮。

了解自己的頭皮類型 選擇適合產品和護理方法

黃軒補充,了解不同的頭皮類型及其特點,可以幫助我們選擇更適合的頭髮護理產品和日常護理方法。以下是常見的幾種頭皮類型:

1、正常頭皮:這種類型的頭皮油脂和水分平衡良好,不會過於乾燥或油膩。頭髮看起來健康、有光澤,且容易打理。針對這種頭皮,一般的頭髮護理產品就能達到很好的效果。

2、乾性頭皮:乾性頭皮可能會感到緊繃、發癢,甚至出現頭皮屑。這是因為頭皮缺乏足夠的油脂來保持濕潤。對於乾性頭皮,選擇滋養和保濕的護髮產品是關鍵,以避免使用過於刺激的洗髮水。

3、油性頭皮:油性頭皮的人油脂分泌旺盛,頭髮容易變得油膩並且可能伴隨有頭皮屑問題。這種類型的頭皮需要使用控油配方的洗髮水,並且可能需要比其他類型的頭皮更頻繁地清洗頭髮。

4、混合性頭皮:混合性頭皮在某些區域(如前額和頭頂)可能會油膩,而其他區域(如頭皮的側面和後部)則可能偏乾。針對這種類型的頭皮,可能需要根據不同部位選擇不同的護理產品。

5、敏感性頭皮:敏感性頭皮易受刺激,可能因為某些成分或環境因素而出現紅斑、發癢或刺痛感。對於這種類型的頭皮,選擇無香料、溫和配方的護髮產品是非常重要的。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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