動作不靈活小心是巴金森病！ 醫教「顧腦訓練」延緩認知功能退化

臺灣社會迅速高齡化，在公共場合常見動作不靈活的長者，其實有很多動作障礙的原因出在「腦部退化」，最常見的就是「巴金森病」。因此「顧腦」是非常重要的健康課題，防止腦部老化是預防巴金森病的第一步，而巴金森病友若能勤於鍛鍊頭腦認知功能，對肢體動作的改善也有幫助。

訓練減緩退化　提升肢體協調

巴金森病是一種慢性漸進式神經退化疾病，最明顯的症狀是動作障礙。由於問題的根源在腦部，因此患者除了肢體症狀，隨著病程也可能出現認知功能退化的問題。認知功能障礙會影響病友的日常生活、學習與工作表現。

因此，巴金森病友的抗病策略除了規則服藥及養成運動習慣，也不能忽略「顧腦、健腦」。有越來越多研究證實，認知功能下降可能連帶造成行走訓練成效下降，因此透過訓練來延緩認知功能退化，才能讓運動訓練及行走策略的學習更有效率、執行更徹底、效果更好。

健腦遊戲　趣味中鍛鍊腦力

臺大巴金森中心黃正雅物理治療師與「台灣健康運動生理協會」訓練團隊聯手，以趣味接力的「健腦遊戲」來鍛鍊腦部認知功能。遊戲運用多元形式來訓練判斷力與抽象思考能力，再以肢體回應，能同時練習大動作並考驗反應速度。

遊戲也結合靜態繪圖，引導自我覺察並繪出心中所想，練習精細動作與抽象表達；也有一些小遊戲能訓練敏捷度、反應速度與協調能力，同時練肢體伸展動作。日後繼續練習，持之以恆便能收延緩退化之效。

接受自己結病友　人生就更樂活

不少病友一旦得知巴金森病是無法完全治癒的疾病，便對治療失去期望，終日鬱鬱寡歡，心情低落。引導病友嘗試「自我覺察」是近年來頗受醫界重視的「正念減壓」之核心基礎，透過感受自己、了解自己並接受自己，來達到內在穩定與減壓；能夠幫助病友提升自信，勇敢走出疾病的陰霾。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·新加坡研究發現，綠茶可以治療巴金森氏症，主要是茶中的這個成分
·常失眠、做惡夢恐高機率患巴金森氏症！ 專家提「2步驟自測」是否已有初期徵兆