手臂、腿突然腫起來超不妙！醫曝「3可能原因」最好快就醫確認

淋巴水腫就是淋巴系統出了問題，讓身體某部分出現積水腫脹，常出現在手臂或腿的腫脹。淋巴水腫怎麼辦？

淋巴水腫是什麼？

復健診所王竣平主治醫師指出，淋巴水腫是一種淋巴系統異常運作或受損而引起的疾病。淋巴系統是身體的一個重要組成部分，負責排除體內多餘的液體和廢物，同時也參與免疫反應，幫助身體抵抗感染。當淋巴系統遇到問題時，液體和廢物會在淋巴組織中積聚，出現淋巴水腫。

白話來說，因為淋巴系統出了問題，讓身體某部分出現積水腫脹。淋巴系統在我們身體裡，像是個排水系統，負責把體液和多餘的東西運走。但如果淋巴管道堵塞或是淋巴節受損，那這些液體就無法正常流走，結果就會在身體的某部分積累，造成腫脹。這種腫脹通常會發生在手臂或腿部，但有時候也可能出現在其他身體部位。

淋巴水腫的原因，是因為淋巴系統出問題，導致體液無法正常流動，從而在身體某部分積聚起來。常見的3個原因為淋巴系統受損、先天性問題、感染或阻塞造成。

淋巴水腫的常見症狀就是某個部位，像是手臂或腿，會無緣無故地腫起來，感覺皮膚緊繃或變硬，有時還會覺得沉重或不舒服。如果有這些症狀，特別是如果症狀突然出現，最好去看醫生確認一下。

若是懷疑自己有淋巴水腫的問題，你可以去看血管外科或者復健科。有時候，根據淋巴水腫的原因，也可能需要皮膚科或其他相關科別的協助。但一般來說，血管外科和復健科是治療淋巴水腫的首選科別。

淋巴水腫在飲食上的改善，主要是吃一些有助於減少體內水分積聚和促進淋巴流動的食物，王竣平列出五種建議的食物：

1、豆類：豆類像是黑豆、綠豆，它們富含蛋白質和纖維，有助於減少身體水分累積。豆類還含有抗氧化成分，對身體整體健康有益。

2、全穀類：全穀類食物，如糙米、燕麥，含有豐富的B群維生素和纖維，有助於保持良好的消化系統功能，減少水腫。

3、水果：某些水果，如鳳梨、蘋果，含有消炎成分和纖維，可以幫助減少體內水分積聚。

4、深綠色蔬菜：像是菠菜、花椰菜這類深綠色蔬菜，富含維他命C和鐵質，這些營養素有助於改善血液循環，促進淋巴流動。

5、堅果和種籽：例如核桃、亞麻籽，它們富含Omega-3脂肪酸，有助於降低身體發炎，對淋巴水腫的改善也有幫助。

淋巴水腫按摩是一種專門的技巧，目的是幫助淋巴液流動，減少腫脹。在家也可以進行一些基本的淋巴按摩，但最好先由專業的治療師指導，以確保正確和安全。

1.輕柔按壓：淋巴按摩需要非常輕柔的壓力，因為淋巴管道位於皮膚下非常淺的位置。

2.從離心臟近的部位開始：淋巴液流向心臟，所以按摩時應該從離心臟較近的部位開始，比如先從腹部開始。

3.順著淋巴流向按摩：輕輕地沿著淋巴流向推動皮膚，從腫脹部位向心臟方向按摩。

4.重覆而規律的動作：輕輕重覆按摩動作，每個動作持續幾秒鐘。

5.注意安全：如果感到疼痛或不適，應立即停止。特別是在受影響的腫脹區域要特別小心。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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