閱讀姿勢不良、光線過暗或過亮都傷眼睛 且千萬別忽視這幾個問題

現代人用眼過度，經常一盯著手機就是1、2個小時，直到感覺眼睛酸澀才肯休息，其實，錯誤的用眼習慣可能對眼睛健康造成負面影響，以下是一些常見的錯誤用眼習慣：

1.長時間盯著電子螢幕
長時間使用電腦、手機、平板電腦等電子設備，容易造成眼睛疲勞和乾眼症。這是因為盯著螢幕會使眨眼頻率減少，造成眼睛表面的水分蒸發過快。

2.不足的休息時間
長時間工作或學習而不給予足夠的休息時間，容易使眼睛疲勞和乾燥。應該每隔一段時間就休息一下眼睛，遠眺遠方，或閉上眼睛稍作休息。

3.不正確的閱讀姿勢
閱讀書籍或文件時，不正確的姿勢可能導致頭部和眼睛的不適，甚至引發頸部和肩部疼痛。應該保持正確的閱讀姿勢，並且定期休息眼睛。

4.不適當的照明
環境光線過暗或過亮都會對眼睛造成負擔。應該在工作或閱讀的環境中保持適中的照明，並避免直接對眼睛造成刺激的強光。

5.忽視眼睛問題
忽視眼睛疲勞、乾澀、紅腫等問題，可能導致眼睛疾病的發展。應該及時就醫，接受專業的眼睛檢查和治療。

避免這些錯誤的用眼習慣，注意眼睛健康，有助於減少眼睛疲勞和疾病的風險，並保持良好的視力。

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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