控制體重要少吃!營養師揭「6種水果」糖分超高 蘋果也入列

不同水果含有果糖各不同,快來檢查看看,你是不是不小心吃進了太多糖分?

6種高糖水果 你最愛哪一種?

健康營養師珊珊指出,雖然有些水果富含纖維,但如果要嚴控體重的話,可能就要注意一下用量:

1、香蕉

100g約8.8克糖

2、巨峰葡萄

100g約8.1克糖

3、玉荷包

100g約7.2克糖

4、蘋果

100g約6.6克糖

5、西洋梨

100g約6.4克糖

6、土芒果

100g約5.4克糖

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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