國際婦女節別忽略女性憂鬱問題 懷孕、更年期、婆媳關係都是原因
今天3月8日是一年一度的國際婦女節International Women’s Day，在世界各國許多女性會上街遊行，歡慶與紀念女力，同時也別忘了在社會上扮演多重角色的女性的憂鬱問題。
女性憂鬱風險是男性2倍
華人情感教育發展協會理事長、國防醫學院臨床教授、精神科醫師楊聰財表示，根據美國流行病學統計發現，每5個女性就有1人在一生中，會有一次的憂鬱症發作，女性終身盛行率約在10～25%，男性則比較低，大約是5～12%，女性為男性的2倍左右，男女會有這樣的區別，可能與生理、心理和環境等因素有關。
另外，女性比起男性，相對比較重感情、情緒導向；至於環境因素方面，女性要扮演的角色很多，一輩子會經過如懷孕、生產和更年期等階段，人生中也有如華人社會中婆媳、姑嫂等問題等，這些都容易讓女性較易產生情緒障礙。
9症狀有5個即確診
楊聰財進一步說明，憂鬱症就像是心靈的重感冒，是一種情緒障礙，常見有9個症狀，分為4個面向，最經典的包括心情低落、沮喪，做任何事提不起精神；生理部分則有入睡困難、容易醒來或整夜作夢等睡眠障礙，還有食慾下降、體重減輕或暴飲暴食、體重增加；精神方面則無精打采、疲倦、恍神或呆滯；思考方面則覺得活著沒有價值感、負面情緒、罪惡感，或是總覺得對不起同學、同事或家人，嚴重的還會有輕生念頭，甚至因無助、無望而萌生自殺企圖，因而導致自殺悲劇。
根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》，臨床9大症狀包括情緒低落、明顯對事物失去興趣、體重下降或上升、嗜睡或失眠、精神運動遲滯、容易疲倦或失去活力、無價值感或強烈罪惡感、注意力不集中或猶豫不決以及經常想到死亡。如同時出現上述症狀5項以上，時間持續2周以上，即可診斷為憂鬱症。
憂鬱之外，有些人還會夾雜著焦慮情緒，連帶影響人際關係，比如說退縮、恐懼與人社交、接觸，導致無法上學、上班或做家事，甚至很容易動不動就哭泣，種種負面情緒可能對生活造成影響，進而降低日常功能和生活品質，並形成一個惡性循環。
治療方式多元化，完整療程是關鍵
由於憂鬱症包括生理、心理和環境等因素，並牽涉到腦中的血清素、正腎上腺素和多巴胺，所以，可透過相關藥物來治療，幫助平衡大腦中的化學物質，減輕憂鬱症狀，特別要注意的是，必須要有完整6個月的療程。
此外，憂鬱症的可能性因人而異，有些人習慣負面、災難性思考，或要求完美的A型人格，透過認知行為治療，讓患者認知是否有個性影響命運和健康，生理、心理互相影響，並做適當的行為調整，才能減輕憂鬱症狀。環境部分像是發生重大天災人禍、意外事件或家庭衝突，親屬的傾聽、陪伴和支持就顯得特別重要，可達到治癒或改善症狀的目的。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）