常常突然流鼻血？醫曝「5情況」有鬼 日常多吃5食物減少發生率

戶外冷空氣和室內暖空氣交替接觸還會讓鼻腔裡的血管先縮小再快速擴張，這樣血管就容易受損，導致流鼻血。再加上冬天容易感冒或得其他呼吸道疾病，經常擤鼻涕或鼻塞，就會使鼻黏膜更脆弱，這些都會增加流鼻血的風險。

流鼻血出現5情形　恐是異常狀況

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師表示，通常有幾種情況是需要尋求醫生幫助的：

1、流血時間過長：如果鼻血持續流超過20分鐘，而且止血的方法都沒有效果。

2、流血量很大：如果流鼻血的量特別多，尤其是如果感覺在吞嚥血液，這可能是更嚴重的問題。

3、經常流鼻血：如果你經常流鼻血，特別是如果沒有明顯的原因，比如沒有打噴嚏或擤鼻子，這可能是身體有其他問題的徵兆。

4、伴隨其他症狀：如果流鼻血時還有頭痛、胸痛、呼吸困難或者身體虛弱的症狀，這可能是更嚴重的健康問題。

5、服用特定藥物：如果你正在服用抗凝血劑或者其他可能影響出血的藥物，那麼流鼻血時更需要小心。

預防流鼻血　飲食這樣吃

保持充足的水分攝取是關鍵，因為身體和鼻子裡面保持濕潤可以防止鼻黏膜乾燥，減少流鼻血的風險。此外，吃一些富含維生素C的食物，比如水果和蔬菜，能幫助加強血管壁，減少出血的可能性。日常飲食也要攝取一些鐵質，像是吃紅肉、豆類和綠葉蔬菜，可以預防貧血，這也有助於減少流鼻血。

1、多喝水：保持身體充分水分，可以幫助減少鼻黏膜乾燥，預防流鼻血。

2、吃富含維生素C的食物：維生素C有助於增強血管的健康，多吃橘子、草莓、花椰菜、綠葉蔬菜等富含維生素C的食物。

3、攝取足夠的鐵質：鐵質不足可能導致貧血，增加流鼻血的風險。可以透過紅肉、豆類和綠葉蔬菜來增加鐵質攝取。

4、避免太辛辣和熱的食物：辛辣或溫度過高的食物可能會刺激鼻黏膜，增加流鼻血的可能性。

5、維持均衡飲食：均衡的飲食有助於維持整體的身體健康，包括鼻黏膜的健康。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·流鼻血該如何止血？ 醫公開「正確6步驟」：鼻孔塞衛生紙止血恐害流更多
·鼻毛跑出來易誘鼻炎！醫揭「鼻毛過長4大肇因」：年齡增長也會 1處理方式恐害感染