過年期間吃吃喝喝、熬夜打麻將睡眠不足 牙痛起來怎麼辦？

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過年期間參與各種聚會和享用美食，已經連續吃吃喝喝了好多天，這個時候如果牙痛，又找不到看診的牙醫，該怎麼辦呢？

嘉義大林慈濟醫院口腔醫學部主治醫師梁宏達指出，過年期間人們可能食用大量糖分、或一些特殊的食物，如糖果、甜點、堅果、瓜子、酒精飲料等，這些食物容易在牙齒間殘留，增加了牙齦和龋齒的風險，可能導致牙痛。此外，參加活動和娛樂時，不慎造成口腔損傷也是一種可能，因此，在過年期間特別需要注意口腔健康。

另外，長熬夜可能會造成口水分泌減少，使口腔變得乾燥。此外，不規律的飲食時間也容易選擇高糖、高酸或高咖啡因的飲品和食物，這些食物和飲品可能導致牙齒蛀牙或其他口腔問題。熬夜還可能增加身體的壓力水平，長期的壓力可能會影響免疫系統，使口腔更容易受到感染，例如牙周疾病。此外，熬夜可能還會影響到咬合習慣，可能導致牙齒疼痛、顎關節問題。

避免牙痛5原則

1. 控制糖分攝取，避免過量攝入糖分或高糖食物。

2. 小心咬硬質食物，以免導致口腔損傷。

3. 多喝水，使口腔保持潮濕，減少口腔乾燥的問題。

4. 注意免疫力，保持健康的生活方式，適當休息，避免長時間熬夜，以提高免疫力，預防口腔感染。

5. 如果在過年期間出現牙痛情況，不要忽視。應及時尋求牙醫的專業建議，進行檢查和治療，以免問題加劇。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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