濕疹不是大病 癢起來難以忍受！對付濕疹8原則「少吃寒涼食物」

根據統計，台灣有超過1∕4的人，都曾經罹患過各類濕疹。雖然說濕疹不是大病，但癢起來卻令人難以忍受，甚至會影響日常的生活作息，讓人無法專心工作。

那麼，難纏的濕疹真的可以根治嗎？中醫師陳怡如說，只要有恆心、毅力，配合醫師加以治療，同時謹遵日常生活保健，要根治濕疹並非不可能。她建議，要預防濕疹反覆發作，除了要保持良好的作息，避免壓力與熬夜，飲食上更要有所節制才行。

1.盡量少吃寒涼食物：由於寒涼食物會影響脾胃的運化，吃多了容易生濕，因此要盡量少吃，尤其這些食物大多是夏季盛產，更要特別忌口，包括：苦瓜、西瓜、香瓜等瓜類，以及甘蔗、香蕉、楊桃、柚子、龍眼、荔枝、榴槤、芒果、竹筍等。

2.忌吃冰品、過甜、過膩的食物：如巧克力、乳酪、牛排、肝臟等。

3.少吃燥熱食物：濕疹的急性期千萬不能進補，麻油雞、十全大補湯、人參湯、當歸雞等，都要盡量避免，燥熱食物如胡椒、咖哩、蔥、薑、蒜等，及刺激性食物咖啡、濃茶、菸酒等，都會加重體內的濕熱結合，加重炎性反應。

4.少碰不新鮮或容易致敏的食物，如有殼的蟹類、海鮮、添加食品添加物的加工食物等，以免因體質易過敏而加重病情或引起復發。

5.少接觸會誘發濕疹的各種因素，如染料、汽油、油漆、花粉、清潔劑等。

6.避免外界刺激，如用熱水洗澡、用力搔抓、過度洗淨等。

7.保持情緒平和，不熬夜、不過度疲勞。

8.適度運動、充足睡眠。

陳怡如提醒，當濕疹的炎性反應症狀變輕之後，皮膚可能出現乾燥現象，這時可選用溫和的保濕乳液來擦身體，且最好洗完澡後立刻擦，同時也盡量不要選擇含有香精等化學成分的沐浴乳或乳液，以免刺激皮膚導致惡化。

常出現的冬季癢或富貴手，也是濕疹的一種，但因為比較容易出現在冬天，且皮膚症狀以乾裂為主，且即使滋潤後效果也不好，又稱為「乾性濕疹」，這是因為血虛生風所導致皮膚乾燥搔癢的症狀。這類患者在睡前可以塗上凡士林，並戴上手套睡覺，洗澡更不能用熱水，洗後要馬上擦乳液保養。此外，應該從平日就要開始保養，而非等到冬天發作再做調理，才能有效減緩冬季癢的發作頻率。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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