醫點名「過年5種零食」鈉含量爆表!吃多小心傷腎、傷心、高血壓

過年闔家團聚的時刻必不可少的就是零食!但這些零食吃多小心傷腎、傷心、高血壓!

年節5大零食 長輩少吃為妙

許多年節期間常見的零食,其實鈉含量都超高。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出,攝取過多鈉容易導致高血壓、心臟疾病、腎臟損害、鈣流失、水腫等,尤其是長輩特別需要留意鈉的攝取。下面這些零食長輩們儘量少吃為妙:

1、魷魚絲:鈉含量 1800mg

2、鱈魚香絲:鈉含量 1711mg

3、金門高粱牛肉乾:鈉含量 1010mg 

4、蜜汁豬肉乾:鈉含量 845mg

5、醬油瓜子:鈉含量 438mg

(以上皆為100g的鈉含量)

 

根據衛福部建議每日鈉攝取量為2400mg,以上這些零食追劇吃一包,再加上正餐,鈉攝取量很容易就超標,張瑜芹提醒,家中有高血壓、心臟病的長輩更要多加留意!

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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