塞車、打麻將憋尿超過1時間膀胱功能會受影響 春節避免5 NG習慣

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明天長達7天的春節假期即將展開,年節期間多與親朋好友相聚,也因為不用上班,所以常常作息日夜顛倒,甚至是減少喝水量或是塞車憋尿,而且經常椅子一坐就是一整天,若又加上熬夜打麻將,懶得去尿尿,恐怕會引發泌尿道發炎。嘉義大林慈濟醫院泌尿科主任翁慧鈴提醒,憋尿不僅容易引起膀胱炎、尿道炎,嚴重時,還可能造成腎臟發炎及腎臟功能受損。

放長假打亂日常作息

過年期間很多人生活習慣都亂了步調,包括該吃飯時不吃飯、該睡不睡、該廁所不上廁所,尤其熬夜打牌、打麻將的人憋著尿不去廁所,很容易發生尿路感染。泌尿道感染初期會突然頻尿,小便灼痛如刀割、血尿等情況,不及時就醫治療,可能使病症向上蔓延,引發腎盂腎炎等腎臟疾病,甚至導致敗血症。

翁慧鈴提醒,若是經常憋尿超過四小時以上,就會造成膀胱功能受到影響,加上作息不正常、抵抗力變差,自然容易引起感染,造成膀胱炎、尿道炎,嚴重者還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。尤其在上年紀的男性朋友,憋尿再加上攝護腺肥大,解尿無法有效排空膀胱,會更容易得到泌尿道感染。

保持足夠的水分攝取

除了不要憋尿之外,保持足夠的水分攝取相當重要,特別是對於泌尿道的健康。想要預防泌尿道感染機率,最好養成每天至少補充水分2000c.c.和定期上廁所的習慣,保持身體充足的水分有助於排除身體中的毒素,有助於泌尿系統的正常功能。

為此,翁慧鈴建議5NG習慣千萬要避免,包括不憋尿、不久坐、不熬夜、不踫過度刺激食物,而為了避免睡覺時頻跑洗手間而打擾睡眠,晚餐過後不建議大量飲水。

另外,在過年期間,可能會有一些飲食和活動的改變,這可能影響到身體的水分需求。因此,請記得隨時補充水分,以確保身體保持良好的水平。如果有特殊的健康狀況或擔憂,建議諮詢醫生的建議,以確保水分攝取符合個人的健康需求。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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