不只腰痠背痛還手麻腳麻!醫揭「長骨刺4大兇手」 1姿勢你正在做

相信大家對長骨刺這個詞一定都不陌生,當骨刺痛起來不只是腰痠背痛,甚至還會出現手麻腳麻的症狀。

為保護關節增生 骨刺壓迫神經導致疼痛

陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出,骨刺是一種骨頭的增生物,當關節、軟骨因磨損退化時,承受的壓力增加,身體為了保護關節,就會增生出新的骨頭來幫助穩定及支撐;然而當增生的骨刺壓迫到組織或神經,就會造成疼痛的症狀。

長骨刺 常見4大元凶

謝炳賢整理出長骨刺常見的4大元兇:

1、年齡退化:年齡退化是長骨刺最主要的原因,由於骨骼、軟骨、韌帶及神經等會隨著年齡增長而逐漸失去彈性及損傷,為了保護退化性的關節,就會導致骨刺的生成。不過仍然可以透過培養運動習慣、均衡攝取營養,來強健肌力與骨骼健康,減低長骨刺的機會。

2、姿勢不良:不正確的姿勢是骨刺年輕化的主要原因!像是久站久坐、長期低頭、彎腰,或是運動傷害等,容易讓頸椎、腰椎和脊椎承受巨大壓力,長時間下來所造成的損傷,容易引起骨刺的發生。因此,保持正確姿勢是預防長骨刺的關鍵!

3、關節疾病:如果關節或骨骼有曾經受傷過,如運動傷害、意外撞擊等舊傷,或是有痛風、類風濕性關節炎或細菌感染等會傷及關節及韌帶區域的疾病,都可能會導致骨刺的形成。

4、體重過重:當體重過重會造成骨骼產生較大的負擔,尤其在關節、脊椎等負責支撐身體主要重量的部位,導致磨損及退化的情況加速,使骨刺增生的機率增加。將體重控制在適當範圍內,不僅減輕骨骼負擔,也對健康的維持有所助益喔!

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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