年輕人得癌症變多！ 重症醫公布「7大生活習慣」害的

「為什麼年輕得癌的人，變多了？」這真是好問題！其實有很多醫療證據，也一直在證實：年輕得癌的人，真的開始變多了！

年輕得癌 確實是逐年增加

重症醫師黃軒指出，在44國家的癌症分析，那些年輕得癌的人，我們一般定義在50歲以下的民眾。發表在Nature Reviews Clinical Oncology（《自然評估臨床腫瘤學》）發現在1990年以後出生的人，比1970年出生的人更有可能在50歲之前得癌。這意味年輕人，要比他們之前幾代人更受癌症的拖累。

．年輕男性最常見的癌症，是大腸癌，其他年輕的癌包括：腎癌、肝癌、攝護腺癌和甲狀腺癌

．年輕女性最常見的癌症，是乳癌，其他年輕的癌包括：大腸癌、子宮內膜癌、腎癌和甲狀腺

．而以年輕罹癌總人數而言，最常見的仍是：大腸癌（每年增加153萬人）、年輕乳癌（每年增加30萬人）。黃軒指出，令科學家擔憂的是癌王，那年輕的胰臟癌每年竟然增加了6萬4千人左右。

依據研究進一步顯示，年輕族群罹癌機率，依照性別不同，都有一直在逐年增加的趨勢：

．年輕男生罹癌，在3年內（2017-2019），增加了6.5%

．年輕女生罹癌，在10年內（2000-2019），增加了2.4%

為什麼現在年輕得癌的人變多了？

1、抽菸問題

現在年輕人抽菸，已經從傳統菸草，轉移到電子煙的身上。而依據本土的資料顯示，整個電子煙的使用率呈現上升趨勢。從2018年到2021年，國中生的電子煙使用率從1.9%上升至3.9%，高中職生則從3.4%上升至8.8%。整體來看，整個青少年的電子煙使用率在這3年間從2.7%上升至6.6%。這絕對是：年輕罹癌的最大隱憂之一！

因為研究人員已經發現：年輕的胰臟癌患者增加了，其中最重要關鍵就是源於，這些年輕人的抽菸。

2、喝酒問題

酒精，確實被國際癌症研究機構（IARC）歸類為第一類致癌物質。根據台灣的最新統計資料，年輕人的酒精消費行為呈現一定的增加趨勢。

依據本土的研究顯示：過去一年中，有67.76%的大專院校學生曾經飲酒，而在過去30天內有飲酒過量（一次喝6杯或6杯以上酒）的比率高達14.39% 。

酒精，被認為是一種具有毒性和成癮性的物質，且被國際癌症研究機構歸類為第一類致癌物質而青少年或年輕人的身體仍在發育中，對酒精的耐受性和代謝能力可能不如成年人，因此飲酒對他們的身體影響可能更為嚴重。尤其是年紀輕輕，長期過量飲酒或頻繁飲酒可能增加患多種癌症的風險，尤其是口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、乳癌和大腸癌。

3、含糖飲料問題

根據調查顯示：20-29歲每天飲用一杯以上含糖飲料的比率高達59.31%，其次為30-39歲22.40%，而20歲以下的12.49%。而另一項調查卻發現，青少年攝取甜飲料的比例高於各年齡層，2-3成的成年人每日攝取1-2次甜飲料，而有2成的男青少年更是一天喝到2次。

不管怎樣，根據癌症研究顯示，每天增加100毫升的含糖飲料攝入，就會增加18%的總體患癌風險，也增加22%的乳癌風險；一項曾對102865名受試者進行的長達7.8年的研究也發現，攝入大量人工代糖，尤其是阿斯巴甜，會導致女性乳癌的風險，也提高了22%。

4、環境污染問題

空氣污染和殺蟲劑都是增加癌症的已知風險。

．空氣污染

空氣污染中的有害化學物質，例如二氧化硫、氮氧化物和懸浮微粒，被相信與多種癌症的發病率上升有關。同時，一些常見的殺蟲劑，如有機磷類農藥和殺蟲劑，也被認為與特定類型的癌症風險增加相關。

．殺蟲劑

殘留在農作物和水源的一些殺蟲劑(如防曬劑DDT和lindane)被世界衛生組織列為可能致癌物。長期暴露下可能增加癌症風險。

暴露於室內殺蟲劑的兒童，在少年期患白血病的風險，比未接觸過的孩子高47%，並且患上卵巢癌的風險也高43%，因為殺蟲劑甲氧苯等可能致癌物，也被證實會干擾荷爾蒙和增加腫瘤的形成。

5、腸道菌群問題

腸道癌症中（大腸癌或結直腸癌、胰腺癌和胃癌）中更加突出。一個可能的原因是這與我們的飲食和腸道菌群有關。

研究顯示，腸道菌群的不平衡或紊亂可能與多種癌症的風險增加有關。正常的腸道菌群有助於保持腸道的健康，並參與身體對抗有害物質的作用。然而，當腸道菌群失衡時，可能會導致反覆腸道的發炎症，長期損害腸道壁，一直到變癌化發生，這些都與癌症的發展密切相關。

6、肥胖問題

肥胖，會增加罹患多種不同癌症的風險。以下是一些不同研究，不同的肥胖致癌風險數據：

．肥胖會增加罹患結腸直腸癌的風險40-50%

．肥胖會增加罹患乳癌的風險30-40%

．肥胖會增加罹患胰臟癌的風險20-30%

．肥胖會增加罹患子宮內膜癌的風險50-60%

．肥胖會增加罹患卵巢癌的風險20-30%

．肥胖會增加罹患腎臟癌的風險40-50%

．肥胖會增加罹患甲狀腺癌的風險15-20%

．肥胖會增加罹患多發性骨髓瘤的風險10-15%

這些文章都顯示，肥胖會增加罹患多種不同癌症的風險，其中有些癌症的風險增加幅度甚至「高達50%-60%」。而根據衛生福利部國民健康署的資料，台灣18歲以上成人中，過重以上人口，佔全體人口之百分比：由2015-2018年間，從45.4%提高至47.1%。我們周遭的人，一半左右都是肥胖者，那麼年輕罹癌增加，也就不用太驚訝了！

7、熬夜失眠

根據世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）的研究，熬夜（涉及晝夜節律打亂的輪班工作）被歸為了2A類致癌因素。熬夜會打亂人體的生物鐘，而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。

而根據調查，超過30%的年輕人表示自己「經常熬夜」，40%表示「幾乎每天都熬夜」，你說能不能擔心，現在的年輕人在50歲前就會罹癌呢！

另一項研究指出，如果上床後要1小時以上才能入睡者，得癌症死亡率，會上升2.74倍！而根據台灣自殺防治學會的最新調查，全台15歲以上，約有四分之一到五分之一的民眾，早就有睡眠困擾，而這些人數約佔250萬到300萬人口，可以理解這些人長期失眠，是不利於罹癌的！

不要年輕得癌 請這樣做

1、不抽菸、不喝酒

2、不熬夜、不失眠

3、不吃甜，不污染

黃軒說，以上這些良好習慣，在你年輕歲月中，如果你做到了，癌症會遠離你；如果沒有做到，不要驚訝為什麼現在年輕人，罹癌愈來愈多了！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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