手腳冰冷「5個小習慣」促進血液循環!醫認證有用 小心1飲品反損血管

天氣轉涼,你也開始容易手腳冰冷嗎?導致手腳冰冷的原因有很多,例如血液循環不良、貧血、因低溫引起的血管收縮等。

改善手腳冰冷 促進循環5個小習慣

芳療醫美吳易儒醫師指出,手腳冰冷的問題,大多是因為血液循環不良所導致血液循環不足時,手腳可能會感到冰冷,因為血液不足以有效地將熱量和氧氣運送到這些部位。

1、適度的運動:有氧運動可以增加心臟的活動,促進血液流動,有助於保持健康的血液循環。

2、溫熱療法:交替應用熱敷和冷敷可以幫助擴張和縮小血管,促進血液流動。

3、充足的飲水:確保充足的水分攝取有助於保持血液稀釋,促進流動。

4、遠離菸草和限制酒精:吸菸和過量飲酒都可能損害血管,影響血液循環。

5、按摩:按摩可以幫助促進血液流動和減輕肌肉緊張。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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