一直鼻塞好煩！醫教「4大方法」改善鼻竇炎多喝1飲品也有用

慢性鼻竇炎是一種常見的鼻子疾病，在臺灣幾乎是五人之中就有一人曾經有慢性鼻竇炎的狀況，那怎麼預防慢性鼻竇炎呢？

慢性鼻竇炎　4種方法預防

1、維持鼻子衛生：正確的鼻部衛生對預防慢性鼻竇炎至關重要。定期清潔鼻腔，可幫助去除潛在的病原體、過敏原和灰塵，建議可用溫水輕輕清潔鼻子，也同時確保鼻子不會過度受到刺激。

2、改善室內空氣品質：現在是冬天，大家都不喜歡出門，所以要特別注意室內空氣品質，建議使用空氣清淨機來過濾空氣中的污染物和過敏原；至少也要打開門窗，讓室內適度通風；也應保持室內濕度適中，避免空氣過度乾燥，有助於保持鼻黏膜濕潤。

3、遠離過敏原：過敏是慢性鼻竇炎的一個常見觸發因素。嘗試識別可能引起過敏的因素，如花粉、塵蟎等，建議如果長期過敏狀況未見改善，也不妨做過敏原測試，並採取適當的措施避免接觸。

4、多喝水：保持足夠的水分有助於保持鼻黏膜的濕潤。如果鼻黏膜乾燥，容易引起刺激和疼痛，進而導致鼻竇炎，最簡單的多喝水，就是保持鼻腔濕潤的方法。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·看「鼻涕顏色」秒懂是感冒、過敏性鼻炎還是鼻竇炎！這1種還會喪失嗅覺
·全台每5人就有1人得！「有這4跡象」可能就是鼻竇炎臉會痛中鏢