天冷誘發鼻過敏！醫教「不吃藥緩解4大招」 白菜、白蘿蔔最好少吃

天氣逐漸轉涼，然而，季節交替卻是鼻過敏族群飽受煎熬的季節，耳鼻喉科權威李宏信醫師針對季節交替誘發鼻過敏，詳細說明成因，並提出4大預防重點。

季節交替溫差大易誘發鼻過敏 嚴重恐影響睡眠與生活品質

鼻過敏又被稱為過敏性鼻炎，是極為常見的過敏性疾病，通常在特定季節或環境中發作，尤其在氣溫轉變明顯的春、秋季交替時更加常見，症狀如打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭脹痛、眼癢流淚、喉嚨癢和鼻子內的充血，不僅會讓人感到不適導致疲勞感，甚至令睡眠和日常生活品質大打折扣。

李宏信解釋，鼻過敏的症狀在季節交替時可能會加重，是因為氣溫的變化容易對鼻腔組織產生刺激所影響，呼吸時，空氣由鼻孔進入，但並不會直接抵達肺部，而是會先經過鼻腔組織，包含很重要的「下鼻甲」來調適溫度及濕度，以便吸入到肺部。當氣溫下降時，下鼻甲及鼻黏膜受到冷空氣的刺激，鼻黏膜就會產生分泌物，而下鼻甲則會冷脹熱縮，過敏性鼻炎就是下鼻甲一直處於冷脹的狀態，進而造成鼻塞、頭脹痛及其他過敏症狀。

緩解鼻過敏 4大重點減少過敏反應

對於在季節交替時受到鼻過敏困擾的民眾，李宏信建議，鼻過敏患者在治療期間及治療後，都應留意以下4大重點，幫助減輕症狀並提高生活品質：

1、注意溫差做好保暖：在氣溫變冷或變暖的季節交替時，注意身體保暖，避免短時間進出室內外溫差劇烈的空間，或是進冷氣房時加1件薄外套。

2、避開寒涼屬性食材：過敏時要避免吃竹筍、水梨、白菜、白蘿蔔等涼性食物；熱性食物則比較好，可透過適量攝取以減緩過敏不適感，例如辣椒、麻油、薑、人蔘等。

3、維持良好運動習慣：運動不只能增強內分泌及免疫系統，還可以讓身體發熱及流汗，熱性增加，有助於舒緩過敏症狀。

4、尋求專業醫師治療：如果鼻過敏嚴重，建議尋求專業醫師的協助，醫師可以為病患制定專屬療程，例如抗過敏藥物或鼻過敏神經截除術而達到痊癒的目的。

最後，李宏信提醒，季節交替時，冷空氣進入鼻腔的刺激帶來了鼻塞、打噴嚏、鼻水流不停、鼻涕倒流引起慢性咽喉炎、支氣管炎、氣喘等各種症狀，鼻過敏患者也常發生頭痛、頭昏腦脹、頭暈、耳咽管阻塞、耳悶症、中耳炎等症狀，為生活帶來不適和不便，但透過正確的對症治療，仍然可以有效減輕症狀或痊癒，讓生活品質獲得改善。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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