冷到受不了！專家強推「身體6個保暖穴位」 每次1分鐘、每天按兩次

在寒冷的天氣裡，通過按摩一些特定的穴位，可以幫助身體保暖。以下是幾個可以試試的穴位：

A、全身穴位

．肩井穴：位於頸部的斜方肌上，用暖暖包或熱毛巾敷於此處，能讓全身氣血順暢，整個身體變暖。

．大椎穴：大椎穴位於頸部，正中線上，第七頸椎骨棘突下方，按摩這個穴位可以幫助緩解頸部僵硬和疼痛，同時也能幫助身體保暖。 

B、手部穴位

．勞宮穴：位於握拳屈指時，中指指尖所指的掌心位置，有暖手助熱之用。

 

 C、腳部穴位

．湧泉穴：位於腳底前1/3正中凹陷處，能產生熱能，讓手腳溫暖起來。

．足三里：這個穴位位於膝蓋下方三橫指的地方，它是中醫常用的穴位之一，有益於增強體質，提高身體的抵抗力，促進血液循環。

．三陰交：這個穴位小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方處為三陰交穴位所在的位置。它可以幫助改善手部和腳部的血液循環，從而幫助保暖。 

 

每次按摩1-2分鐘　有疾病或不適應先諮詢醫師

重症醫師黃軒指出，以上穴位按摩方法可以幫助改善手腳冰冷的問題，並有助於改善身體血液循環，使身體保持溫暖。穴位的按摩方法通常是使用拇指或食指在穴位上輕輕按壓，持續一兩分鐘，然後放鬆；每天做兩到三次。但是，如果你有任何疾病或身體不適，最好在開始按摩前咨詢，你醫生的意見才正確。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·天冷穿錯反失溫！專家教「最保暖穿法」：真的會熱 圍巾這1種圍法最推薦
·按摩舒緩痠痛小心猝死！醫提「3重點」要注意 按摩前喝1飲品完蛋了