皮膚好癢抓破皮…原來是過敏發作在搗亂！ 擺脫皮癢7招

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皮膚易乾癢的人，特別是過敏體質的人，最容易發作，平時保濕保養很重要，天涼時就要常塗抹乳液，防癢上身，否則一旦發作大癢，再來使用乳液就來不及，非得靠吃藥或抹藥，否則無法改善。 

常見皮膚癢問題都和過敏相關，像是蕁麻疹、異位性皮膚，還有所謂非典型過敏，慢性濕疹或脂漏性皮膚炎，也都和過敏脫不了關係。突然發作蕁麻疹造成皮膚癢，最好能找出過敏原因，可先從檢測過敏原著手，再對症調理改善；異位性皮膚炎的人，則可以中藥調理3～4年；脂漏性皮膚炎，常以清熱解毒中藥治療。

❶洗澡時勿用太多肥皂或清潔劑，使用清水即可，以免洗掉太多油脂，未能及時塗抹乳液保護，會因太過乾燥而開始發癢。

❷天涼時加強保濕，洗浴之後、毛巾擦乾，應立即全身塗抹乳液後再穿衣服。 

❸異位性皮膚炎或蕁麻疹患者皮膚易乾，是因保濕保水功能喪失，一定要大量使用乳液，一天只擦一次並不太夠，特別是異位性皮膚炎的保濕，可將茶油或苦茶油加一些煮過的開水稀釋，用來塗抹肌膚，除可保濕，也有輕微抗發炎的作用。 

❹先進行過敏原檢測，抽血檢驗常測的過敏原項目約為35種，可藉以了解自己是食物、花草、貓狗寵物皮屑或是塵蟎過敏，盡量避開過敏原。 

❺常見食物過敏較多者為海鮮類，如蟳、蟹、蚌、貝等，應減少食用；另有些人會對堅果、牛奶或蛋過敏，也要少食用，除非正在發作，癢得厲害再停掉不吃。 

❻過敏體質易有脂漏性皮膚炎問題者，要避免太過勞累，飲食要控制，避免油炸、鹹、辣等重口味，應以清淡為宜。 

❼皮膚癢得嚴重，可適量以魚腥草煮成茶飲，但由於魚腥草比較冷寒，胃不好的人不宜多喝，也要小心喝出過敏咳，最好先諮詢醫師，依自己體質情況飲用。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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