菸草、菸霧刺激呼吸道讓老菸槍咳不停！1張圖秒懂緩解菸咳方法

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抽菸對身體的傷害很大，所以最好還是戒菸。在吸菸的過程中，可能會出現咳嗽的現象，這主要與菸草、菸霧對呼吸系統的刺激和傷害有關。

引起菸咳5原因

1、菸草、菸霧中包含許多刺激性物質，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，這些物質可能會刺激呼吸道，進而引起咳嗽反應，長期吸菸可能導致呼吸道組織受損，增加咳嗽的頻率和嚴重程度。

2、菸霧的刺激會引起呼吸道的黏液產生增加，這是身體對抗有害物質的一種自然反應；但這也可能導致咳嗽，因為多餘的黏液可能使人感覺不適，需要透過咳嗽排出。

3、長期吸菸可能導致肺功能下降，包括慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸系統疾病，這些疾病會引起咳嗽，特別是在吸入空氣時，因為呼吸道受損的關係，使得清除有害物質的能力下降。

4、菸霧中的化學物質可能導致支氣管收縮，這被稱為支氣管痙攣，這種現象會使呼吸道變窄，增加咳嗽的可能性。

5、吸菸會降低免疫系統功能，使身體更容易受到呼吸道感染的侵害，感染引起的咳嗽是一種自然的防禦機制。

1、參加戒菸門診，且要有恆心完成整個療程。
2、打造沒有抽菸的生活圈。
3、製造沒有菸味的生活環境。
4、保持充足的睡眠。
5、適度運動一下。
6、家人多多支持。
7、尋找替代品，如戒菸貼片、
8、口香糖，或戒菸藥物等。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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